PDF《孩子需》

将处方药与 非处方药分开储存;

内服药 和外用药分开存放;

把特殊 用药与常规用药分开;

还应 注意存放的药品不要让孩子 拿到,以免误服.特别需要 提醒的是,不要丢弃药品说 明书,服药时,要详细阅读,注意不良反应和注意事 项,以免服药后出现不适. 另外,春节长假期间,就医看病都不如平时方便, 节前准备一些常用的药品,才能确保春节期间"好用药,用好药" .医生表示, " 过年期间,很多人原先的生 活规律被打乱,应酬多了,作息时间又不充足,就容易 上火,引起咽喉干痛等病症,因此,感冒、清热类药 品是春节首选备药品. "

本报记者 王艳近日,一项即将刊登于美 国 《临床内分泌学与代谢杂 志》的新研究发现,周围环境 灯光太亮会降低睡眠质量,增 加糖尿病和高血压的患病风 险. 该研究由美国波士顿布莱 根妇女医院和哈佛大学医学院 共同完成.参试者睡觉前在不 同房间,连续

8 小时分别接受 很亮灯光或较暗灯光照射,共5天.同时被监测褪黑激素水 平变化.这种激素由大脑松果 腺在夜间产生,作用是调节睡 眠. 结果发现,与在暗光房间 的参试者相比,在亮光房间的 参试者褪黑激素产生期限缩短 了大约9

0 分钟.另外,正常夜 间睡眠过程中,灯光过亮也会 导致褪黑激素水平降低5

0 % . 该研究负责人乔舒亚 古 利博士介绍,褪黑激素受体基 因与

2 型糖尿病关系密切,影 响血糖波动.这项研究对长期 上夜班的人具有重要的健康提 示意义. 徐澄睡觉灯光太亮 人体血糖会高 健康提示 酒喝多了会伤身,如何 才能最大限度地减少酒精对 健康的损害,是很多人关心 的问题. 很多人过量喝酒时感 觉不到胃肠道的反应,第 二天清醒后却会明显感到 头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差 等急性胃肠炎症状.这是 因为大量饮酒后,肝细胞 无法将有害物质乙醛全部 处理,而造成急性中毒. 酒后如果呕吐,最好 什么都先别吃,但要适量 喝白开水.因为此时神经 反射很大,越吃越吐.人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物,但不 宜过饱.暂时别吃肉和油 大的蔬菜以及刺激性食物,如火锅、麻辣烫都要 暂停. 现在伏特加加红牛、芝 华士加脉动等洋酒的"混搭" ,是不少时尚人士的喝 法.其实,这些功能饮料不 宜兑酒喝,因为它一般含有 咖啡因、电解质等,掺兑在 酒中饮用,电解质中的钠离 子和咖啡因会增加心脏负 担,使人感到心慌、胸闷 等. 仝宗莉 健康小贴士 酒后呕吐反应大 可先喝白开水 轻松减压有妙法 有压力时不妨开动脑筋,变 换一下生活方式,比如买一本菜谱 尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找 个理由,全家偶尔来一顿烛光晚餐.每天定时定点看 电视的时间,是否可以改为出去散散步,运动一下. 到了节假日,全家可以出游一次.总之,只要是能做 到的都可以试一试.或许只需一个小小的改变,就能 收到意想不到的效果. 另外,心理学家研究发现, "胡思乱想"有助于 消除工作和生活中的紧张疲劳.你的思绪可以四处遨 游,只要是快乐的.不过,这种漫无边际的胡思乱 想只是日常生活中的一种补充,而 绝不能是替代,要适可而止. 欧阳娜 心理保健