PDF《第.号病床》

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1212 (3: 2$0($: 2$) 预约报名, 认领要求 包括: 有花草养护经验, 尤其对铁皮石 斛及相关产品有一定认知等,详细规 则请电话咨询服务人员.另外, 为了让 更多人能种植铁皮石斛,请上周已领 过盆栽的读者不要再打电话申领了, 每人凭身份证限领 # 盆. 电话预约成功后,我们将电话通 知领取盆栽的时间和地点. (特别感谢东亚石斛种植基地提 供盆栽支持) *+ , -./0,1 23456789: 预约报名: ;

%?@ABC 杭州试点泳池卫生监管新模式 通讯员 宋黎胜 记者 葛丹娣 本报讯 世界杯激战正酣, 熬夜看球的你, 可要 当心身体哦! 浙江省人民医院最近接诊了一个急性 脑梗死的小伙, 才2$ 多岁. 上周日晚上 " 点多, 小伙在四五个同事的搀扶 下走进省人民医院急诊室.同事说, 小伙是他们单 位司机, 平时身体都蛮好的, 没有糖尿病、 高血压、 心脏等方面问题.追寻病史, 省人民医院神经内科 施天明医师考虑与他连日熬夜看球有关. 小伙子是个足球迷, 自从世界杯开战后, 他每 场必看.上周日凌晨

2 点, 他熬夜看乌拉圭对战哥 斯达黎加的比赛. 比赛结束后, 他觉得特别累, 但没 太在意, 认为睡一觉就好了. 一觉睡到了早上 #$ 点多.醒来后, 还是觉得累, 身体也出现奇怪的现象: 左侧肢体变得无力, 握不牢东西, 头昏昏沉沉的, 走 起路来摇摇晃晃, 说话也显得非常吃力, 还有点口 吃. 可是他还是没在意, 并坚持去上班, 结果开车时 连方向盘都握不牢.同事发现后, 立即扶他回家休 息.到了晚上 " 点, 同事发现他的情况仍然没有改 善, 才觉得情况不妙, 急忙把他送到省人民医院. 结 果诊断为 "脑梗死" , 俗称 "中风" , 当晚就住院了. 经 过积极治疗, 小伙的病情已经稳定. 浙江省人民医院神经内科主任耿昱说: "由于时 差因素, 世界杯的赛事都在北京时间凌晨进行, 而深 夜则是脑血管病高发期.另外, 看球时, 人们容易激 动、 紧张, 又大大增加了诱发脑血管疾病的风险, 特别 是有基础病史的球迷, 例如高血压、 高血脂史的病人, 更容易导致疾病发生.口角歪斜、 肢体偏瘫、 四肢抽 搐、 剧烈头痛等是脑血管意外的常见症状, 一旦发现 要及时就医, 否则会危及生命." 耿主任提醒, 看球要劳逸结合, 最好挑几场球赛 观看, 不要连续作战. 看球时尽量不过度激动, 适可而 止. 如果有心脑血管基础疾病, 应该按时正规服药, 控 制疾病. 熬夜期间饮食以清淡、 易消化食物为主, 避免 辛辣食品. 熬夜看球后, 第二天至少要补觉 # 小时, 否则会 造成严重疲劳, 影响白天的精神状态;

适当的锻炼也 有助于缓解身体的疲劳症状,每天可以在早晨上班 和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼, 快步走、 慢跑都可以. 此外, 长时间看球可能导致眼睛干涩、 肩颈痛等 症状, 在比赛间歇可滴人工泪液并起身走动, 避免长 时间保持同一个姿势, 以免四肢僵直、 头晕眼花. 病床 DEFGHIJKLMNOP 深夜是中风高发期, 切勿连续 "作战" 股外侧肌 股四头肌 股直肌 股中侧肌 股内侧肌 静蹲练习 贴墙马步可以锻炼膝关节 徐博士聊健康: 很多人都说, 膝盖要省着点用, 肌肉肌力下降的问题却 被严重忽视. 腰肌废了当然腰疼. 大腿肌萎了, 韧带保护不了膝盖, 那膝盖疼也 好不了.膝关节周边有众多的韧带保护, 使得膝盖稳定能够支撑全身重量, 如 果久坐或不锻炼, 肌肉没劲了, 保护膝盖稳定也就出了差错. 每日走路、 贴墙马 步 (又称 "静蹲练习" ) 可以增加肌力. 静蹲练习方式如下―― ―动作要领: 背靠墙, 双足分开与肩同宽, 足跟距离 墙壁 !$0'$ 厘米, 保持小腿长轴与地面垂直, 上身不要贴住墙壁不要前倾, 一 般大腿与小腿之间的夹角不宜少于 "$ 度;