PDF《第.号病床》

时间长短因人而异, 每次蹲到股四 头肌 (大腿肌肉前部) 发酸, 无法坚持算一次, 然后起身休息 #0( 分钟, 再重复 进行, 每天练习 2$ 分钟.单次静蹲可坚持 ' 分钟以上者, 重复 !04 次为宜. (北京大学第三医院博士、 北京大学临床医学博士后) 想要宝宝聪明 孕妇每周至少吃 克低汞鱼 健康教育何超: 美国 56789:7 建议, 为了生育更聪明的后代, 孕妇每 周应摄入 3/#( 盎司 (((1 克/2!$ 克) 的鱼类.56789:7 也警告称: 务必摄入那 些含汞量较低的鱼类, 比如鳕鱼、 鲑鱼、 罐装淡金枪鱼、 罗非鱼、 鲶鱼等. 这一建 议同样适用于哺乳期、 准备怀孕的妇女及儿童. (浙江大学附属第一医院健康编辑何超) 高血压病人饮食要控盐 北京高血压防治协会: 避免高钠盐的膳食措施包括: #每人每餐放盐不 超过 ( 克;

(不吃过多高盐食物, 如酱油、 榨菜、 咸菜、 黄酱等;

2利用蔬菜本身 的风味来调味, 例如青椒、 番茄、 洋葱、 香菇等.!利用葱、 姜、 蒜等经油爆香后 所产生的油香味, 来增加食物的可口性. 关于健康的微博 记者 葛丹娣 主持