PDF《巧妙 用姜》

2 个月, 现在, 便秘现象一点都没有了. 热姜擦脸能祛老年斑 老年人的体表, 尤其是面部 总布满一些斑斑点点, 俗称" 老 年斑", 这是体内自由基作用的结 果. 最新研究成果显示, 生姜是 除锈" 高手", 其中姜辣素有很强 的抗衰老功效, 甚至比维生素 E 的抗衰老能力还强, 可防止或减 少脂褐素沉积. 方法 取生姜一块, 鲜者为佳, 用刀斜向切出断面, 尽可能使断面 面积最大, 用断面在老年斑部位用 力擦拭, 以局部皮肤感觉微温为 佳. 如果在擦拭前将生姜的切面用 火烧一下, 或者用微波炉加热

1 分钟, 擦拭效果会更佳. 注意生姜温 度不能太高, 防止烫伤, 每天 2-3 次, 坚持擦拭效果更好. 除了外用以外, 还可以配合 内服生姜水. 将生姜泡在红茶或 者蜂蜜水中饮用. 特别注意的是, 此法只可用于颜色偏暗的老年斑, 即虚证引起的. 如果老年斑颜色 偏红, 则属于火旺的类型, 就不 适宜. 虽说生姜对人体有益, 但是 不可多食, 因为生姜辛辣, 凡阴 虚内热、 热病、 疮疡、 痔疾者忌 之. 实际上, 即使无内热之人, 如果过量久食, 也会蕴热生病. 博恩 张正修 前阵子, 跟一位记者朋友去 世界闻名的长寿之乡―― ―广西巴 马瑶族自治县去采访, 我们在这 个县一共呆了

7 天, 共拜访了十 几位年逾百岁的老寿星. 回来的时候, 我帮助这位朋 友整理采访素材, 发现一个有趣 的现象, 那就是这些长寿老人家 庭有贫有富、 生活条件有好有 坏, 但基本都有一个共同的特 点, 就是生活极为简单. 这里的 简单, 不仅仅是他们吃得简单、 住得简单、 生活方式简单, 最重 要的是他们的心境也很简单. 先说衣食住行. 他们一日三 餐, 基本以素食为主, 喝的是山 泉水, 或者是自酿的米酒, 至于 市场上这样那样的饮料, 他们从 不喝, 有时候子女孙儿带回来一 些, 他们也说不好喝. 虽然这样的生活方式只是他 们多年养成的习惯, 或者是客观 条件决定的, 但也是符合科学道 理和养生常识的. 再说心境. 这些老寿星,在家 庭里很早就对儿女 " 放权"了,把家 中的大小事务都交给儿女去操 持,自己则只是根据身体条件,做 些力作能及的事情. 这样一来,也 就避免了老人总是纠缠于家庭的 琐事、纠结与和儿女的关系上. 因 为对很多事情都看得开, 看得淡, 所以他们与子女、邻居的关系都处 得很好.比如在城市里让很多人头 疼不已的婆媳关系,在这里却出奇 的和睦,在老人家里,我们几乎分 不出哪个是儿媳妇,哪个是女儿. 食物上的简单, 保证他们身体 的健康;

心境上的简单, 保证了他 们心理的健康. 如此一来, 怎能 不长寿呢? 作为生活在城市的我 们, 也许无法全面复制巴马长寿 老人的生活方式, 但是他们简单的 生活态度, 对我们还是很有启发意 义, 很值得我们借鉴的.

14 卫生报养生之道20

11 年8月2日星期二责任编辑许建版式王思贤E-mail押57042518@QQ .com 有位老友说最近口味不太 好, 什么饭菜都觉得无味. 听了这话的我也有同感, 自 己多日来也如此, 口味总不 好, 也不觉得饿. 另一位老 友即说: " 这是运动少的结 果. 想使饭菜变香不困难, 明天你们就随我去' 暴走'." 第二天上午

9 点, 我带上 一瓶矿泉水和两个馒头准时 到广场集合, 准备开始" 暴走". 没走出多远,我就渐渐感 觉腿软受不住,其他老友见状 便放慢脚步并鼓励说: " 开始 都这样,几次下来腿脚就来劲 了. "在大家鼓励下,我们坚持 向前不停歇. 大约走了十五六公里,目 的地终于到了, 大家也觉得肚 子有点饿了, 都拿出自带的水 和食品. 本以为两个馒头已经 足够了,哪晓得还只吃个半饱, 有位老友见状, 连递了只茶叶 蛋给我,我毫不犹豫地接过,只 觉得那天的馒头和茶叶蛋特别 香. 回到家后, 已是下午