PDF《德国总理因为脱水浑身发抖》

而平时已有误吸表现的老年人, 此时 误吸发生频率会明显增加.老年人牙 口不好、 咀嚼肌力弱时, 宜进食偏软 (甚至稠糊状) 食物, 菜类宜切成碎泥 样, 但不宜烧得过烂, 以确保进食不费 力且营养全面. (火箭军特色医学中心 急诊科主任医师 甘乐文) 半数老年人误吸时无明显不适感 两个年龄段的女性 当心糖尿病 年轻女性患糖尿病的 概率为何高于同龄男性? 由于怀孕女性的激素出现 多种变化且饮食常常过于 丰富, 可引起胰岛素抵抗 和体重不适当增加, 易导 致妊娠期糖尿病.这可能 是生育期女性糖尿病患病 率高于男性的原因. 60岁以上女性患有糖 尿病的概率也明显高于同 龄男性.这可能与女性到 更年期后, 内分泌系统发 生多种变化, 卵巢雌激素 分泌大量减少, 雌激素与 雄激素的比值降低, 导致 女性体内胰岛素抵抗加 重、 胰岛负担加重.再有 就是随着年龄的增加以及 更年期容易出现肥胖, 从 而使得女性易患Ⅱ型糖尿 病.60岁以上女性普遍存 在器官老化和退行性病 变, 如果再患糖尿病, 很容 易合并微血管病变, 加速 动脉粥样硬化. (火箭军总 医院内分泌科主任 李全民 ) 颈椎不好 学学大鹏展翅 要想保证颈椎的持续 健康, 增强颈部的抗压性和 韧性是关键点, 有必要进行 一些针对性较强的颈肩部 局部功能锻炼, 如 颈椎操 颈椎瑜伽 等.临睡前, 可 以学学大鹏展翅: 操作者取 站立位, 轻轻弯腰至

90 度, 将手臂向两侧展开, 模仿大 鹏在展翅飞行, 但不可将头 抬起来, 坚持

5 分钟.这个 动作可以增加颈椎部肌肉 的韧性. (山西医科大学第二 医院骨科主任医师 王晋东 ) 出现三种症状 肾脏已告急 血尿、 腰痛、 腹部包块 被称为 肾癌三联征 , 但仅 有6%-10%的患者出现此 三联征, 且发现时已多为晚 期.多数肾癌尤其是早期 肾癌患者, 没有确切的临床 症状, 患者往往通过体检发 现.提醒中老年人每年至 少做一次腹部超声体检. (中山大学附属第三医院泌 尿外科二区主任 狄金明) 跑马拉松前 先 问 骨盆 每年由于跑步损伤导 致暂时或完全放弃马拉松 运动的人数高达30%-50%.跑步着地产 生的地面反作用力是走路 的3-5 倍, 大多数的伤害 是劳损类.若没有适当的 复健和休息, 使损伤降到 最低, 将有50%-70%的复 发机会. 除了跑前热身、 跑后 放松、 使用护具、 选择跑步 专用鞋等, 跑马拉松前还 需要测测骨盆的稳定性. 即单腿站立或者单腿着力 时, 保持同侧臀部完全放 松, 若骨盆下降, 提示骨盆 不稳.对于长跑者, 若骨 盆稳定能力不佳, 长期跑 步过程中危害会慢慢放 大, 小至影响体型, 如骨盆 倾斜、 膝关节力线改变、 臀 部不会发力, 大至出现腰 椎、 膝关节、 踝关节的问 题.所以, 跑马拉松前要 先训练好骨盆的稳定能 力. (北京体育大学运动医 学与康复学院教授 矫玮) ........