PDF《戒烟者可到戒烟门诊寻求协助》

本报记者 方嘉雯 考试季在即, 医生给出调节压力具体建议―― 大脑保持适当 转速 每天做腹式呼吸 各校各年级的 考试季 陆续拉开帷幕. 6月7-8日举 行的高考, 距离当下只剩

1 个多星期. 对于考生各类共 性的心理压力调节问题, 中 山市心理卫生中心的专科医 生昨日给出了具体建议. 烟草的危害大, 那烟民该如何 戒烟? 李勇医生表示, 烟草中的尼古 丁会导致吸烟者上瘾, 所以对烟草依 赖是一种精神神经疾病, 多数戒烟者 在戒烟后的头1至2周内会出现较为 明显的戒断症状, 表现为渴望吸烟、 烦躁不安、 易激惹、 紧张、 抑郁、 头痛、 睡眠障碍等症状, 这就是为什么吸烟 容易戒烟难. 要成功戒烟既要克服生 理的依赖, 又得克服心理上的依赖. 李勇建议, 戒烟者首先要充分 认识到烟草的危害、 戒烟的益处, 坚 定戒烟的意志, 树立信心. 戒烟过程 中出现戒断症状, 如吸烟欲望强烈 时可通过饮水、 喝茶、 咀嚼无糖口香 糖等替代行为来缓解. 另外适度的 锻炼、 保证充足的睡眠也可以帮助 缓解戒断症状, 提高戒烟成功率. 如 果自己戒烟困难, 完全可以到医院 的戒烟门诊寻求医生的帮助, 心理 治疗加上口服戒烟药物. 戒烟药物 可以帮助烟民提高戒烟的成功率. 医生表示, 烟草属于燥热之 品, 长期吸烟者容易耗伤人体的阴 液, 吸烟者中通常会出现口干、 口苦、 咳嗽、 痰黄、 小便发黄等表现, 所以还不能成功戒烟的烟民平时 应饮食清淡, 少吃煎炸及辛辣食 物, 多吃新鲜水果蔬菜如雪梨、 绿豆、 青瓜、 凉瓜等养阴清热之品. 戒烟困难者可口服戒烟药物 中山成人吸烟率达20.4%,长期吸烟可诱发全身性疾病 戒烟者可到戒烟门诊寻求协助 5月31日是世界 无烟日, 据统计目前 全球大约有

10 亿烟 民, 每年有

600 万人 死于烟草. 而中国目 前吸烟人数超过3亿, 每年死于烟草相 关疾病的人数超过100 万, 造成巨大的 社会及经济损失. 根据我市所做的

2018 年烟草流行监 测显示, 中山成人吸 烟率达 20.4%. 记者 日前采访了解到, 目 前我市各大医院都开 设了戒烟门诊, 其中 市中医院戒烟门诊平 均每年接诊200多人 次, 主动来门诊要求 戒烟的患者中以中青 年为主. 这一类患者 文化程度较高, 能认 识到烟草的危害, 但 通过自己努力又不能 摆脱烟草依赖. 据了解, 市中医院戒烟门诊 成立于

2010 年6月. 市中医院呼吸 内科副主任医师李勇介绍, 烟草已 经被证实是一种对人体健康有害 的物质, 目前有充分证据证明长期 吸烟可以导致多种肿瘤如肺癌、 口 腔和鼻咽部恶性肿瘤、 喉癌和急性 白血病, 而戒烟可以明显降低这些 癌症的发病风险. 李勇表示, 吸烟可以导致慢性 阻塞性肺疾病 (慢阻肺) 和青少年哮 喘, 增加肺结核和其他呼吸道感染的 发病几率. 吸烟还可以导致冠心病、 脑卒中和外周动脉疾病, 而戒烟可以 显著降低这些疾病的发病和死亡风 险. 女性吸烟可以降低受孕几率, 导 致前置胎盘、 胎盘早剥、 胎儿生长受 限、 新生儿低出生体重以及婴儿猝死 综合征. 此外, 吸烟还可以导致勃起 功能障碍、 异位妊娠和自然流产及2 型糖尿病, 并且增加糖尿病患者发生 大血管和微血管并发症的风险, 影响 疾病预后. 可以说吸烟对人体健康的 负面影响是全身性的. 李勇表示, 吸烟影响最大的是 与烟雾直接接触的肺, 所以肺部疾 病是吸烟导致最常见的疾病. 该 院戒烟门诊曾接诊过一位