PDF《供暖季 呼吸道那些事儿咋应对》

8 2018年12月19日 星期三 农历戊戌年 十一月十三 科普世界 学生健康报社址: 北京市东直门外小街甲6号 邮编:

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com 编辑 /王千惠 文/本报记者 王千惠 如果留心观察, 会发现每到冬季, 来 呼吸内科门诊就诊的患者较之其他季节 有明显的增加.北京大学人民医院呼吸 内科副主任医师陈燕文告诉记者: "冷空 气对呼吸道刺激还是比较大的.像普通 感冒, 上呼吸道感染, 气管炎、 支气管炎, 肺部感染, 哮喘等等, 这部分患者在这个 季节都会有所增多.尤其是学生, 患呼 吸道疾病的情况很常见. " 想要抵御寒冷, 暖气和空调大展身 手.不过, 随之而来的是很多人都曾经 历过的不适: 在温暖的房间待久了, 反而 感觉口干舌燥、 咽痛不适, 甚至受到呼吸 道疾病的侵扰.为什么在温暖的室内, 人们却更容易生病呢? 供暖季生活起居要注意 陈燕文表示, 首先, 在供暖以后, 很多人减少了开窗的时间, 这样对空 气流通不利, 可能引起病原菌的聚集, 导致疾病的流行. "适当的时候还是要 保持通风. " 专家介绍, 有的人习惯在 一大早就开窗, 此时通风其实不太好, 因为外面的空气过于寒冷. "最好在上 午十点之后, 下午两三点之前的这段 时间多通风. " 其次, 是室内外温差过大导致身 体容易受凉.陈燕文说: "有的家里供 暖特别热, 在这种情况下, 如果没有注 意适当增减衣服, 身上出了很多汗, 出 门的时候再受风, 很容易感冒.所以, 如果是自采暖的家庭, 建议不要把温 度调得太高. " 第三, 是室内干燥对于呼吸道的不 利影响.专家提醒, 在暖气开得比较足 的时候, 很多人会感觉十分燥热, 可能出 现嗓子干、 咽痛, 以及咳嗽的表现.干燥 会使呼吸道黏膜分泌物减少, 除了要注 意补水, 适当的时候也可以使用加湿器, 但要注意湿度不宜过高. 此外, 在供暖季, 常常被人忽视的一 点是对空调和暖气的清理.陈燕文表 示: "有一些致病菌可能存在于空调滤网 里.在开空调之前, 要记得清洗一下, 试 运行后再正常使用.使用暖气的家庭也 要注意定期擦拭. " 出现疾病表现需当心 持续不断的热气, 让不少孩子对 "凉" 充满渴望: 穿得少一点, 吃得凉一 点, 还有些学生可能对冷饮蠢蠢欲动. 贪凉对身体有无大碍呢? 陈燕文告诉记者, 对于学生来说, 不管是穿得过少, 还是吃过凉的东西, 甚至在这个季节吃冰激凌, 这些做法其 实都不太适合. "有的孩子为了活动更 方便, 愿意穿少一些.但是, 穿得太少, 尤其是在运动出汗以后, 如果没有注意 增减衣物保暖, 或者本身有受风的情 况, 更容易导致感冒. " 冬天是呼吸道疾病的高发季节, 当 孩子出现哪些表现时, 需要家长引起注 意呢?陈燕文提醒: "从呼吸道疾病的一 些相关症状来讲, 发烧、 鼻塞、 流涕, 或者 是嗓子疼, 都是比较常见的.有的孩子 可能没有这些呼吸道症状, 而是表现为 全身的乏力, 或是肌肉、 关节疼痛.如果 出现以上情况, 尤其是孩子本身体质比 较弱, 建议及时到医院就诊. " 怎样对付冬天里的 "一把火" 供暖季在给人们温暖的同时, 也烧 热了体内的 "一把火" , 上火就是很常 见的表现.怎样才能不让孩子上火呢? 专家告诉记者, 从室内环境上来说, 首先要做好保湿, 无论是睡觉前适当使 用加湿器, 或者拖拖地, 都会有一定帮 助.而从饮食上来说, 注意给孩子补水, 多喝白开水, 不要喝饮料;