PDF《笑着笑着,她突然睡着了》

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2012 年3 月21 日 星期三 编辑: 管慧晓 组版: 李飞 今日青岛 聚焦 笑着笑着, 她突然睡着了 医生说这叫 "发作性睡病" , 岛城有四成市民有睡眠障碍 文/片

本报记者 董海蕊 今天是世界睡眠日, 我国的睡眠日主题 是 "健康睡眠, 幸福中国" .

20日, 记者采访了 解到, 临床调查显示, 青岛市民有四成以上存 在不同程度的睡眠障碍, 包括失眠、 梦游、 不 宁腿综合征、 发作性睡病等, 其中九成睡眠障 碍患者是失眠. 家住四方的王女士一直被睡眠问题困扰,经常是睡意一起, 不分场合时间就会睡着. 有 一次正在和家人说笑, 王女士突 然眼睛一闭,全身瘫软在沙发上, 家人一看, 原来她睡着了. 因 为经常突然睡去, 王女士不得不 请长假治疗. "这是发作性睡病, 患者经 常是睡意一起就会睡着. " 20日, 青岛市精神卫生中心睡眠科主任高安民告诉记者, 王女士所患 疾病是发作性睡病,患者在吃饭、 走路、 看电视时, 随时随地都 会睡着. 虽然王女士经常在白天 入睡, 但是到了晚上, 她还会出 现失眠, 晚上睡觉时断断续续, 时不时就会醒过来, 无法一觉到 天亮. 高安明介绍, 现代社会生活 节奏快, 压力大, 过度饮酒等不 良生活习惯会引发睡眠障碍. 调 查显示, 我国42 . 7% 的人有睡眠 障碍. 岛城临床调查显示, 存在 睡眠障碍的市民也不低于四成. 睡眠科的主治医师万好告诉记者, 每天都有市民因为睡眠障碍 来就医, 多的时候一天有20多名 患者,平均每个月都有近300 名 睡眠障碍的市民来就医. "睡眠障碍多种多样, 总共有 80多种, 其中最主要的是失眠, 近 九成睡眠障碍患者是失眠. " 万好 介绍, 失眠在各个年龄段的市民 中都有发生. 如果市民至少每周 发生三次失眠, 并持续一个月, 就 可以确诊为失眠症, 需要及时到 医院进行治疗, 切勿擅自服用安 眠药物. "引起失眠的原因有很 多, 需要确诊具体病因和哪一阶 段睡眠期出现失眠. " 万好介绍, 人的睡眠可分为浅睡层次、 深睡 层次和REM层次(即做梦期), 不同 阶段的失眠治疗方法是不同的. 高安民介绍, 除了失眠, 临床 上的睡眠障碍还包括睡眠呼吸暂 停综合征、 发作性睡病、 不宁腿综 合征、 梦游、 快波睡眠行为障碍、 反复发作性睡眠过度等. "快波睡 眠行为障碍是最危险的一种睡眠 障碍. " 万好说, 患有这种睡眠障 碍的患者会出现一些粗暴行为, 如咬人、 打人等, 但睡醒后对这些 行为毫无印象. "上周接诊了一名11岁的 儿童, 每隔二十天就会大睡十 天. " 20日, 青岛市精神卫生中 心睡眠科主治医师万好介绍, 上周一, 11岁的明明(化名)被 妈妈带到了睡眠科. 明明的妈 妈告诉万好, 明明每隔二十天 就会大睡十天, 十分规律. "这 十天里, 除了吃饭喝水上厕所 外, 其余的时间他就会躺在床 上睡觉. " 万好介绍, 十天一 过, 明明就会变得睡眠特别 少. "经过一天一夜的观察 后, 确诊明明是心理原因引起 的睡眠障碍. " 万好说, 明明大 睡的十天中, 心理会处于一种 抑郁的状态, 而睡眠特别少的 二十天, 心理又会处于一种兴 奋状态. "明明的状况除了进 行心理疏导以外, 还需要药物 治疗. " 万好介绍, 只有解决他 心理上的问题才能治好他的 睡病. 睡眠也有质量标准, 人 不仅睡觉时间够, 还要睡得 好. 在日常生活中, 睡眠质量 可以用以下标准衡量: 入睡 快, 在10分钟左右入睡. 睡眠 深, 呼吸深长不宜惊醒. 无起 夜或很少起夜, 无惊梦现象, 醒后很快忘记梦境. 起床快, 早上起后精神好, 白天头脑 清晰, 工作效率高, 不困倦. 睡得好不好, 主要以白天的 精神状态好坏为标准. 在某国企上班两年的汲先生, 最近感觉特别疲惫, 早上不 愿起床,到公司上班也没有精神,总感到无精打采、疲倦乏力,时常对着电脑就不自觉地睡过去. "虽然很多白领能保证 每天六七个小时的睡眠时间,但是睡眠质量不高."万好介绍,睡眠不好会导致心理疾病的增加,而很多心理问题和精神疾病又导致患者出现严重的睡眠障碍. "到睡眠门诊就诊的以中年 人和老人为主, 但是现在也有不 少年轻人前来就诊. " 高安民介 绍, 现代社会生活节奏快, 压力 大, 年轻人夜生活丰富, 加上昼夜 轮班工作等原因, 越来越多的年 轻人出现睡眠障碍问题. 专家提醒市民,睡前避免紧张刺激活动, 如通宵工作、 学习或娱乐等,每晚尽量在2