PDF《假期别太嗨》

心理韧性'

的过程. 对于 长期心理按摩 的具体措施, 周定芬建 议说: 家长有平常心, 才能协助孩子过好 '

平常 生活'

. 例如, 孩子在初中、 高中去了寄宿, 一旦中 山刮风降温, 家长不必敲锣打鼓送汤送衣服.

本报记者 范展颢 中山痛风患者发病率约 为10% 广东地区的一份流行病学调查 发现, 目前痛风发病率为 10%, 广东 省痛风病人达千万, 而其中七成患者 在20~40 岁之间, 已逐渐成为严重 威胁人们健康的常见多发病. 从临床来看, 中山痛风发病率 与全省水平相当, 男性高于女性, 城 市高于农村, 痛风的患病率随年龄增 长而增高. 市中医院肾病科医生庞 捷表示, 现在痛风患者越来越多, 已 经成了该科门诊的常见病. 他半天门 诊看

65 个病人, 其中三分之一都是 痛风患者. 近年来, 痛风发病年轻化 现象突出, 该科接诊的最年轻的痛风 患者仅14岁. 医生指出, 高尿酸血症不一定是 痛风病, 但痛风病一定存在高尿酸血 症. 单纯高尿酸血症相对来说对人类 的危害比较小, 但不能忽视它;

若任 其发展, 就可能会引起痛风病. 痛风 病对人体的危害较大, 可导致痛风性 关节炎、 关节畸形、 慢性间质性肾炎、 尿酸性肾结石等, 因此一定要清淡饮 食, 并接受正规的治疗. 高危人群应每年定期检 测尿酸 很多人没有认识到高尿酸血症 的危害, 高尿酸最直接的危害就是痛 风, 高尿酸血症患者中10%会出现痛 风. 在临床上, 很多患者往往等到四 肢关节长满痛风石, 甚至并发了肾衰 竭才前来就诊. 庞捷说, 建议痛风患 者长期服药, 定期复查, 同时改变生 活习惯. 高危人群每年应定期检测尿 酸, 如果尿酸过高, 就要在医生指导 下进行降尿酸治疗. 不少痛风患者觉得平时没症 状, 吃不吃药都无所谓, 依从性不好, 很多人只有在发病疼痛时才想起要 吃药. 庞捷表示, 一般来说, 血尿酸 通过药物治疗很快就下去了, 但要使 关节周围沉积下来多余的尿酸, 或者 痛风石有所缓解或减少或完全消失, 需要一段较长的时间, 一般而言, 药 物治疗半年以上才能把体内多余的 尿酸排出去. 庞捷表示, 沿海是痛风高发地 区, 长期喝普洱茶、 喝咖啡、 吃带壳的 海鲜、 喝碳酸饮料、 吃豆类, 爱喝老火 靓汤等都会引起尿酸高, 高尿酸血症 患者要改变生活方式, 多喝绿茶或白 开水, 少熬夜、 多运动, 在出汗之后迅 速补充水分, 注意控制体重.

本报记者 周映夏 通讯员 黄琳 假期别太嗨 警惕 节日病 来袭 医生提醒: 外出游玩防咬伤, 节后饮食宜清淡 五一 假期即将来临, 有人准备外出旅游, 有人准备会亲访友. 经过 几天的节日休整后, 很多上班族开始恐惧上班、 厌倦上班, 节后感觉厌 倦, 提不起精神, 上班的工作效率低, 甚至有不明原因的恶心、 眩晕、 肠道 反应、 神经性厌食、 焦虑、 神经衰弱等. 如何甩掉这些 节日病 , 快速进入 健康工作生活状态呢? 日前, 记者采访了我市各医院的相关医生. 每逢小长假后, 很多人 发现自己食欲不振、 精神不 振等等. 上班的工作效率低, 甚至有不明原因的恶心、 眩晕、 肠道反应、 神经性厌食、 焦虑、 神经衰弱等. 如何预防 和应对这些 节后综合征 ? 市博爱医院中医康复科 副主任医师孙靖若指出, 节 假日里肠胃经历了繁忙的工 作――大鱼大肉, 暴饮暴食. 节后一定要让自己的肠胃好 好地休息一下, 控制饮食, 养胃清肠.最重要的是调整 荤、 素 的比例, 合理膳食. 此外可喝粥和汤水, 可以加 快胃肠道的新陈代谢, 减轻 大量肉类食物、 饮料和酒对 肝脏的危害. 假日里天天睡懒觉, 很 多人越睡越困. 孙靖若医生 提醒, 对于睡出来的疲劳, 推荐黄精泡水喝, 以扶正固 本, 滋阴养血, 对缓解疲劳 很有帮助;