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生 生活 活指 指导 导 护腰背 不妨学学猫 日常生活中, 若您有好 吃好做的私房菜菜谱, 或有 健身、 养生的妙招、 金点子, 欢迎您来信、 来电与大家分 享, 我们将择优刊登.

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85193390 (下午4 时―晚8时) 地址: 济南市泺 源大街2号大众传媒大厦26 楼生活日报总编室 仰卧有利消除眼袋 皮肤科专家表示, 每晚应保持 至少7―9小时睡眠. 睡眠过程中, 头部应高于心脏位置, 防止面部浮 肿, 仰卧是最佳睡姿. 面部局部按摩 如果醒来时感觉眼部肿胀, 最好先给脸部做局部按摩. 可用 软毛刷在眼下区域干刷按摩3分钟, 轻柔向上刷即可. 也可上床 睡觉前完成. 冷藏眼罩消炎去肿 为应对急性眼睑肿胀,冷敷、 贴黄瓜片等传统疗法都有助 于减少炎症, 消除浮肿. 还可将 眼罩放冰箱一段时间后, 取出冷 敷眼部, 也可快速消肿效果. 揉按耳穴保护视力 方法一: 用拇指和食指对耳 垂进行下拉、 上提、 拿捏和按揉, 至耳垂皮肤发热为止. 方法二: 用拇指和食指沿着 耳轮由下向上, 由外向里, 慢慢 揉捏、 点压, 动作宜轻柔缓慢, 直 至耳朵温热为止. 方法三: 用拇指和食指夹住 耳朵最里侧,反复上下摩擦搓揉, 至耳朵发热为止. 孩子被困车内咋办 拨打救援电话 如果确定备用钥匙在短时 间内无法找到, 应及时拨打救援 电话或联系开锁公司. 安抚孩子情绪 首先大人自身要保持镇定, 然后再去安抚孩子的情绪. 如果 孩子大声哭闹, 会使体力消耗, 增加了救援难度. 引导孩子自救 如果被困孩子在3岁以上, 有 一定行为能力和理解能力, 可一步 步鼓励和引导孩子自助打开车门. 前提也是要让孩子先冷静下来. 用安全办法砸开车窗 砸车窗也有技巧. 首先引导孩 子堵耳鼻口, 以免受到惊吓, 如果 孩子太小, 就要选择离孩子相对较 远的车窗. 而一般选择击碎的是驾 驶座旁的玻璃, 这既能确保把门打 开, 又有方向盘挡一下玻璃碎片, 不至于溅伤孩子. 据江苏新闻

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4 星期六 首席编辑、 组版/于梅君 美编/张荣梅 蔬菜 单价 卷心菜 1.53元/斤 油菜 1.89元/斤 芹菜 1.90元/斤 黄瓜 2.27元/斤 西红柿 2.41元/斤 土豆 1.61元/斤 芸豆 3.31元/斤 据济南市物价局官网 8月3日数据 看 看生 生活 活家 家llo oo ok k lliif fe e 爽口凉菜 支个招 扫码看 生活百科 金点子 征集 菜价指数 健康妙招 早起伸个懒腰:每天清晨睡 醒后, 趴在床上, 撑开双手, 伸 直合拢双腿, 撅起臀部, 像猫拱 起脊梁那样用力拱腰, 再放下 高翘的臀部, 反复做十几次;

或 双膝双手跪趴在床上, 双肩上 耸, 拱背缩腹, 使脊柱上拱, 再 后双肩放松, 腰背下沉使脊柱 凹下, 做猫伸懒腰状. 午间 猫式 瑜伽: 身体保 持跪姿, 双臂向前伸展, 双手撑 地, 慢慢吐气并拱背, 腹部向内 缩起, 下巴尽量向内贴近胸部, 将意识停留在自己容易酸痛的 部位, 屏住呼吸, 保持以上动作 10―15秒, 然后仰头吸气, 再屏 住呼吸10―15秒后放松. 傍晚猫步走起来: 踮脚走 路可像猫一样无声无息, 而且 踮脚走路对身体有许多好处. 炎炎夏日你是否觉得脾胃不适, 毫无胃口? 这时候, 你最该吃上一把健脾 祛湿的 养生豆 . 指导专家: 南方医科大学南方医院中医科副主任 周迎春 绿豆: 清热解暑 绿豆味道甘甜、 性寒, 能清 热解暑、 消肿通气. 绿豆皮中含 大量抗氧化成分, 如类黄酮、 单宁、皂甙等;