PDF《健康真好》

星期三 责任编辑 / 严静版式设计 / 张革 健康真好 记者 李静 通讯员 徐尤佳 本报讯 天冷了,女性的办公桌上食物 丰富, 小饼干、 巧克力、 各种水果等是常备 的.

一位爱吃甜食的同事说, 在外面冷飕飕 地逛一圈回办公室, 特别想吃东西, 通常她 会先吃水果, 然后再啃巧克力, 有时不知不 觉啃掉一大块. 杭州市中医院耳鼻喉科副主任医师陈志 凌说,肠胃功能不好的女性吃太多酸性东 西, 胃酸分泌太多刺激喉部, 会引起咳嗽, 从 医学上说叫 反流性喉炎 .他的门诊一天看 ! 多个咽喉炎患者,其中有 # 多个是反流 性喉炎, 占门诊三分之一左右. 在这些反流性 喉炎的患者中, 女性有六七个, 占了差不多三 分之二. 为什么女性容易患反流性喉炎?陈志凌 说, 主要和她们管不牢嘴巴有关, 要么减肥不 吃, 要么吃起来很猛, 平常酸性食物不断. 咳嗽一个多月 年终大会咳出尴尬 张小姐, $% 岁,一家事业单位的普通职 工.她来到市中医院耳鼻喉科, 对陈医师说, 咳嗽, 咳了一个多月. 看过呼吸科, 拍胸片好 的, 他们查不出原因, 建议我来耳鼻喉科. 说完, 她用手捂住嘴, 一阵猛咳. 一定要帮我查出原因啊, 咳嗽太影响工 作了.前天下午, 我们单位年终开大会, 会场 坐了一百来号人. 在会场我喉咙发痒难受, 想 憋住不咳出来, 但憋不住, 越憋咳得越厉害. 连着咳嗽时, 坐边上的同事纷纷转头看我, 有 时我觉得台上领导似乎也注意到我了,好尴 尬. 张小姐说, 这个会开得如坐针毡. 陈医师为她做了喉镜检查,发现喉部黏 膜有肿胀、 溃疡、 充血和增生症状. 问她, 胃有 没有不舒服?最近饮食规律吗? 张小姐说, 胃不痛也不胀, 没有不舒服的 感觉.她补充说, 上大学时胃是不太好, 偶尔 吃太饱会泛酸或者胃胀胀的.这种情况不多 见, 自己也没在意. 说到吃的东西, 她来劲了, 我爱吃水果, 几乎每天吃两个水果以上.最 近咳嗽, 梨吃得比较多, 有时早中晚都吃一个 梨.中午为了减肥, 加上食堂饭菜也不好吃, 我经常在食堂买个番薯或玉米当午饭.零食 还好, 爱喝咖啡, 一天至少两杯咖啡. 说完,她疑惑地问: 这些和咳嗽有关 吗? 陈医师解释说, 当然有关, 吃得不对, 会 引发胃酸反流, 而胃酸反流也会引起咳嗽, 接 着给她开了抑制胃酸反流的药. 管不住嘴巴的人 最易因胃酸反流而咳嗽 反流性喉炎导致的咳嗽,和慢性咽喉炎 相似.咽喉总是觉得有东西堵着, 咳个不停, 就想把东西咳吐出来. 刺激性干咳, 无痰或少 痰, 痰很黏稠, 想咳咳不出;

咳嗽受外界刺激 影响很大, 如烟味、 饮食刺激, 或说话多等. 咳 嗽时间比较长, 一咳咳个一两个月. 陈医师说, 反流性喉炎也叫酸性喉炎, 由 含有胃酸的胃液向食管反流达到喉部所致, 胃酸反复刺激喉部后, 使喉部黏膜出现溃疡、 充血、 增生等症状.喉部受刺激后, 也会通过 迷走神经反射, 引起咳嗽. 预防反流性喉炎,最好的方法是饮食健 康, 放松心情, 生活有规律. 对有胃酸反流史的人来讲,饮食上少吃 酸性、 生冷、 难消化的食物.冬天生冷的水果 少吃, 梨、 苹果等水果最好蒸着吃, 柑橘等酸 性水果尽量不吃.巧克力、 起士蛋糕、 碳酸饮 料、 咖啡等也属于酸性食物, 少吃.番薯、 年糕、 粽子等属于难消化食物, 吃下去会使胃酸 分泌增多, 也要少吃.避免晚餐吃得过多, 餐 后不要立即休息, 应适当抬高床头. 冬天很多人夜宵喜欢吃火锅,暴饮暴 食.这些生活方式都是反流性喉炎的诱因. 陈医师说, 除了饮食上注意, 还要注意放松休 息,因为长期情绪紧张,也会使胃酸分泌过 多, 引起咳嗽. 十类坏零食 #&