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而B族维生素是神经细胞 (包 含视神经) 代谢的重要物资, 假如缺乏会 使人精神紧张, 视觉劳累. 微量元素锌、 镉、 钼、 硒等参与眼睛内各种物资合成, 调节其 生理功效, 也不可忽视.因此, 应当多吃富 含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、 家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物.缺水也是 导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠 时一定要多喝水, 白开水、 茶水和新鲜果汁 均可. 夜宵清淡少零食 啤酒、 烧烤、 辣味零食等都是三五成群 观球者的至爱, 但对肠胃却不大有益. 深夜, 人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较 弱. 这时啤酒、 薯条及肉串猛吃一通, 很容易 引发胃肠疾病.因此, 夜宵应尽量吃些 清淡、 易消化的食品, 如面、 粥均可.看球过程 中还要注意补充水分, 枸杞大枣茶、 菊花茶、 绿茶等去火功效明显, 是首选饮品.有些人 认为熬夜吃甜食可补充热量, 其实, 太多的 甜食会增加血糖浓度, 加速消耗人体内的 B 族维生素, 不利健康. 专家提出, 酒精对肝脏 有直接的伤害,而饮酒更会导致身形发胖, 严重者更会加重肝脏的负担. 多吃零食更会 造成体形肥胖、 脂肪肝等问题出现, 因此爱 美女球迷不得不防. 郑莉 养生 大百科 对抗世界杯的健康防御战 《杜拉拉 升职记》 再度 引发了人们对职场生存状态的关注. 一直以来, 那些出没于高档写字楼的精英群体都是品质生活的代表;

但事 实上, 亚健康正在 侵蚀 更多的白领 生活.北京市健康保障协会公布的一 项调查数据显示,精英人群和企业高 管中亚健康比例分别为

9 1 %和86%. 快节奏、 高强度的工作环境下, 商务群 体习惯于寻找最便捷的营养方式.伴 随国内第一支高端低脂奶―― ―特仑苏 低脂奶的上市,越来越多的人开始将 目光聚焦于此,并将其