PDF《初入军营 ,养成卫生好习惯很重要》

在家中禁止 吸烟,支持在工作场所禁烟;

食 用足量谷物、 豆类、 水果和蔬 菜,少吃热量较高的食物,不喝 含糖饮料,避免食用香肠、火腿 等肉制品;

最好不饮酒,若饮酒 须有节制. 第二部分建议与锻炼及环 境防护有关, 包括每天应进行 体育锻炼,避免久坐;

采取合理 措施维持健康体重;

注意防晒, 使用防晒用品, 儿童尤其应避 免曝晒,不要使用太阳灯浴床;

在工作场所尽量避免接触致癌 物质, 检查家中氡含量水平是 否超标. 针对女性的防癌准则包括,哺乳可减少女性患乳腺癌风险,因此建议母亲尽量用母乳喂养婴儿;

激素替代疗法可能会增加女性患癌风险等.此外, 国际癌症研究机构 还强调了疫苗与筛查对防癌的 重要性. 提出应确保儿童接种 乙肝疫苗, 女童还应接种人乳 头状瘤病毒(HPV)疫苗;

男 女 都应进行肠癌筛查, 女性应进 行乳腺癌筛查, 男性则应接受 前列腺癌筛查. (刘浩、陈学军整理) 解放军第

421 医院医疗队跨区机动

3000 多公里,日前圆满完成海上卫 勤保障演练. 图为医院队员们完成任务后在队旗上庄严签上自己的名字 张 顺摄 扫描二维码阅读更精彩 ........