PDF《看过来》

2019年2月22日 星期五 责任编辑/魏东编辑/黄巧娣 美编/曾晓华 校对/曹江帆

06 乐乐活活

二、 环境卫生整治.

1、 集中开展城市环境卫生和市容秩序等整 治行动.提高城区主次干道、 公共活动区域等 地的保洁力度, 根本解决卫生死角.主要街道 保洁时间不低于16小时, 一般街道保洁时间不 低于12小时.

2、 城市网格化管理体系健全, 运行顺畅, 取 得初步成效.积极探索长效、 快速的城市综合 管理体制, 进一步健全城市管理网络, 提高精细 化、 数字化管理水平.

3、 采取疏堵结合办法, 彻底整治占道经营、 小广告、 工地乱象、 车辆乱停放等问题.尤其是 城管部门要在各类街道上增添、 扩大各类信息 公示栏数量, 及时召开各类需进行小广告张贴 的业主宣讲会, 提出张贴规定要求, 对各类各违 规违法并乱张贴小广告行为的业主进行严厉打 击.各街道社区居委会要组织各类有物业或无 物业的居民小区, 增添规范化的信息公示栏, 保 证各类小广告张贴有序. (未完待续) 据 《乐山市创卫知识手册》 创建国家卫生城市 做好6方面专项工作 创建国家卫生城市 健康知识 体重一样, 为啥自己就比别人胖?相信这是不少人 心中的疑问.其实, 这是体脂率的原因. 体脂率, 顾名思义就是脂肪占总体重的比例, 同 样的体重, 脂肪占比高看起来可能会更显胖, 因为相 同重量的脂肪是肌肉的

5 倍左右体积, 脂肪越多自 然整个人看起来越膨胀.甚至有时候体重虽然看 起来增加, 但因为体脂率下降了, 反而看起来体 形会显瘦, 人也会更精神. 乐山某健身中心教练陈佩佩表示, 比如很 多人在瘦身初期, 其实脂肪已经开始减少, 但 由于肌肉充血水肿, 会有短暂的体重增加的 现象.体重不减反增会给你一个你还没有 瘦下来的假象, 但其实你的体脂百分比已 经开始降低, 腰围变细了, 体型变得好看 了.因此, 只关注体重的绝对值, 盲目 节食减肥反而容易破坏内分泌和代谢 平衡, 不但容易反弹变得更胖, 对身 体也不好.减肥更要关注体脂率这 个数值, 合理饮食和运动, 降低体 脂率, 人看起来精神体态好, 身体 也更健康. 除了运动以外, 还有没有 捷径可以走呢?对此, 陈佩佩 表示, 控制饮食也能达到瘦 身的目的, 但最终还是需要 运动维持.并且, 运动不 仅可以瘦身, 还能影响人 体新陈代谢, 增强抵抗 力, 改善亚健康状态. 不愿动, 不愿控制饮食, 怎么瘦?很多人就此动起了 "歪脑 筋" ――现在瘦身霜这么火, 肯定有效果? 对此, 乐山市人民医院皮肤科主治医师彭露认为, 目前市面 上常见的减肥霜, 从成分来看主要有以下几种: 脱水.有些看上去胖的人除了皮下脂肪肥厚, 同时还有明 显的水肿.对于这类人, 外用一些含有脱水、 利尿功能的药 物, 比如瘦身霜中经常主打的咖啡因, 七叶皂苷等成分, 可以 减轻局部的水肿, 让他们看上去瘦一些.然而这种效果很 短暂, 不能从根本上改善水肿, 更不可能减脂瘦身. 感觉忽冷忽热.有的瘦身霜, 在涂抹到皮肤上以后 马上会感觉温热或者冰凉, 这时候大家就会认为这是药 效显著.其实, 这是因为瘦身霜中含有的薄荷醇, 辣 椒素等成分, 令负责感受温度的神经末梢兴奋, 产生 了对应的凉凉的或者热热的感觉.至于具体的效 果, 也仅限于冷或热感觉和毛细血管的舒张或收 缩而已, 并不是真的在变瘦. 让皮肤变紧致.随着人体的老化, 皮肤中 的胶原蛋白会逐渐减少, 而日常的一些损伤, 又会降低皮肤弹力纤维的含量.久而久之, 皮肤会变薄, 弹性下降.瘦身霜中的某些成 分, 比如维生素 A, 维A酸等, 能够促进皮 肤胶原蛋白沉积和弹力纤维的修复, 让皮 肤更紧绷, 产生变瘦的错觉.但是对于 脂肪, 却没有作用. 由此可见, 瘦身霜虽然可能有一 定效果, 但是绝对不能真正减脂瘦 身.并且, 瘦身霜中的一些成分对 敏感体质的刺激性比较强, 容易产 生过敏反应, 涂抹的时候更要特 别注意.想要进行局部减脂, 只有通过手术抽脂和专业医 疗美容.对想要全身减脂的 人来说, 除非是严重肥胖到 需要进行缩胃手术, 合理 饮食加适量运动能起到 的效果, 肯定比反复涂 抹瘦身霜大得多. 总之, 瘦身还是 要以健康饮食、 适当 运动为基础, 千万 不能让存在安全 隐患的三无产品 伤害皮肤. 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖 春暖花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 花开 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 这些瘦身妙招 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过 看过来 来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来常言道, "春季不减肥, 一年 徒伤悲" .瘦身是女人永不放弃 的话题.怎样才能健康减肥 呢?瘦身中有哪些注意事项 呢?快来看看这些瘦身妙招吧! 瘦身 妙招