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4 次, 尽量控制饮 食, 总被戏称为 健身狂魔 . 匀称的身材、 优美的线条、 健硕的肌肉, 健友们 总会吸引亲朋好友加入健身大军,成为健身房最好 的招牌.维久健身的市场部经理王岩做过统计, 近几 年健身房的会员每年以 30%以上涨幅增加.去年, 健 身房又进行了搬迁扩建, 满足顾客需要. 越来越多的人选择来健身房进行系统的锻 炼. 在王岩看来, 相比前几年, 现在有健身意识的人 越来越多.健身房里, 高温瑜伽、 动感单车、 蹦床等课 程人气爆棚, 需要提前预约.

5 月6日临安 半马 开跑, 王春阳和 健乐跑 的团员们一起参赛.全程 21.0975 公里, 他扛着团 旗从起点跑到终点, 期间还指导从丽水赶来参赛的 朋友调整步伐、 配合呼吸, 帮助该朋友跑出了历史 最好成绩.

5 年前王春阳在浙江农林大学后勤集团任厨 师长, 一次献血后, 他认为需要靠食补和休息来 补血 .直至体重飙升至

204 斤, 才惊觉食补过头.随 之而来的困扰是 三高 来袭, 经常感冒.跑步是当 时的不二选择. 同样在

2013 年, 刚生完孩子的苏晓陷入了 危机 .年近三十, 工作是最普通的文员, 传说中的职 业天花板触手可及. 生完孩子后她的体重在

130 斤 上下起伏, 工作低谷、 体重增幅让苏晓焦虑不安. 她 用制定目标来摆脱焦虑,一个是考取专业资格证 书, 另一个是减肥. 下定决心的后, 苏晓穿着旧 T 恤、 旧跑鞋冲出 家门跑步, 冲了一公里就开始头晕、 眼睛发黑、 嗓子 灼烧, 甚至怀疑自己会猝死在跑步途中.跑步

3 个 月后, 体重开始明显下降, 可以跑上

8 公里. 苏晓那 时觉得自己所向无敌.第一次

8 公里之后, 她的膝 盖开始疼痛, 检查后得知是软组织发炎, 需要休息 一周.这之后她开始学习跑步的知识, 知道了专业 跑鞋可以减少对膝盖损伤, 于是咬牙花了

700 元在 亚马逊上淘了专业跑鞋, 当时她的工资只有一千多 元. 在学习跑步知识的同时, 她无意间加入了杭州 的跑步联盟的 QQ 群,感受到群里的热烈气氛, 意 识到跑步需要同伴.2014 年初, 她组建了 临安跑 步联盟 QQ 群, 初衷是交流与分享, 让越来越多的 人爱上跑步. 闻讯而来的跑友迅速抱团, 分享着、 学 习着, 这个以推广跑步知识、 互相鼓励为宗旨的群 从19 人扩充至

300 多人. 联盟会邀请专业的老师专门教授团员跑步姿 态, 邀请健身房教练讲体能, 也会邀请瑜伽老师指 导拉伸.他们从

1 公里到

3 公里、

5 公里, 最后将目 光瞄准了全国各地的马拉松赛事. 如今,苏晓当初设定的两个目标都已实现, 但 是跑步这件事她乐此不彼.出差时, 她必带跑鞋和 速干衣, 每到一个地方, 早起第一件事就是跑步, 当 地的绿道公园是她最热衷的路线.一年两次出境 跑, 柬埔寨、 清迈, 她和队友举着国旗跑在异国他乡 的跑道, 耳边听见普通话喊着五星红旗加油, 顿时 热血澎湃. 王春阳所在的 健乐跑 建立时也是同样目的. 希望大家能健康、 快乐地跑步. 健乐跑 创立者 三思说. 因为拥有相同的初衷, 王春阳是加入健乐跑最 早的一批.他跑步的根据地是农林大新校区, 早上 四点半起床, 采购饭馆的食材后, 五点半准时到学 校开跑.提前约好的跑友也按时到达, 王春阳会教 他们跑前热身,根据他们的锻炼时长给出跑步距 离, 一旦跑到既定目标他会停下, 带大家做拉伸, 约 好下一次带跑.在 健乐跑 , 许许多多新人加入其 中,和王春阳一样的资深跑者会带着新手从呼吸、 步伐开始调整, 介绍自己的经验, 避免新手走弯路. 跑者们在这里找到同盟,或跟着团参加集体跑, 或 者从团里找三五人结伴跑. 像苏晓和王春阳一样, 他们中的很多人跑着跑 着, 跑出了新姿态. 自强不息塑型男 跑团 陈有强向湖而站, 跃入水中, 溅起的晶莹水 花中映衬着孩童时的嬉水时光.在水间似鱼般 自在游了十几年, 游泳于他而言, 就是一天三餐 后的第四顿饭, 少了饿得慌. 从小生长在青山水库大坝下游,陈有强对 水的热爱与生俱来,只要看见清澈的水流就想 跳下去, 畅游一番.也许冥冥中自有安排, 玩水 长大的陈有强在不惑之年,从水里捞起了 重生 希望.