PDF《刻意练习：》

科学读书会 本月专题 教学现场 森棚教官的 数学题

66 刻意练习:原创者全面解析,比天赋更关键的学习法 作者: 安德斯 ? 艾瑞克森、罗伯特 ? 普尔 (Anders Ericsson, Robert Pool) 出版社:方智出版社 出版日期:2017 年6月1日天赋(talent)一词,不同的学者可能 有不同的解读.

其中之一,是常用来形容 与生俱来的特别能力或资质,当某人在某 领域有出类拔萃的表现时,人们常会说 「他 真有天赋」 ,言下之意,似乎是暗示「如果 没有天赋,再勤於练习也是徒劳无功」 . 也许某些领域有基本的天赋门槛,但是如 果认为天赋在学习成就上扮演关键角色, 这样的假设会让一开始表现不突出的孩 子,可能轻易地放弃该领域的学习.其实,神经学家已经发现「大脑具有极高的 可塑性和适应力」 ,到底我们应如何运用比 天赋更关键的学习方法,让自己在选择的 某个领域中,发展出在欠缺该能力的人眼 中,有如魔法般神奇的能力与表现? 本书作者艾瑞克森(Anders Ericsson, 1947-) 为佛罗里达州立大学(Florida State University) 的心理学教授, 共同作者普尔(Robert Pool, 1955-) 则是科普作家,曾任职於知名的《Science》与《Nature》期刊.艾瑞克森的研究领域是专 业技能与专家表现的心理本质,他提出的 刻意练习(deliberate practice)理论,曾 被许多畅销书引用.例如

2008 年,葛拉威 尔(Malcolm Gladwell)著作的《Outliers: The Story of Success》 (2009 年中文版译 为《异数:超凡与平凡的界线在那里?》 ) ;

2008 年, 柯文(Geoff Colvin) 著作的《Talent is Overrated》 (2009 年中文版译为《我比别人更认真:刻意练习让自己发 光》 ) .为了让大众对刻意练习有更清晰 的理解与认识,本书由原创者艾瑞克森全 面解析,总结其研究团数十年的学术成 果,以不同领域的事例,阐述刻意练习的 原则与运用. 文/白荣铨 刻意练习: 原创者全面解析, 比天赋更关键的学习法

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2017 No.56-11 刻意练习的缘起

1976 年,艾瑞克森取得瑞典斯德哥 尔摩大学(Stockholm University) 心理学博士学位,接著获得美国卡内基美隆大 学(Carnegie Mellon University) 的博士后奖学金,当时他的主要研究兴趣是「学 习者在学习事物或发展一项技能时的心智 运作」 .有一天,艾瑞克森在阅读老旧的 科学实验文献时,发现一篇由宾州大学心 理学家马汀(Pauline Martin) 和凡保格(Samuel Ferrnberger) , 发表於1929 年 《美国心理学期刊》 (American Journal of Psychology)的文章,文中提到:两位大 学生受试者,经过四个月的练习之后,成 功地增加了能够记住的数字位数(取的 速度是一秒钟一个数字) ,其中一位从

9 位数,进步到

13 位数,另一位则是从

11 位数,进步到

15 位数.这篇论文引起艾瑞克 森的注意,他想著手研究这种进步是如何 办到的,於是与他的老师(卡内基美隆大 学心理系教授)查斯(Bill Chase)合作, 重做马汀与凡保格的实验,观察实验对象 是如何改善数字记忆. 艾瑞克森招募到的受试者,是卡内基 美隆大学部刚完成大三课程,主修心理学 且热爱跑步的学生法隆(Steve Faloon) , 他的成就测验和一般的卡内基美隆学生差 不多,成绩等级则稍高於平均.实验过程 如下:一开始,艾瑞克森随机念出一个

5 位数数字,如果法隆可以正确重述,就增 加到

6 位数字,6 位数字也正确重述了, 就增加到