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指导专家: 徐鸥 昆明医学院第一附 属医院呼吸内科主任医 师, 硕士研究生导师 坐诊时间: 每周一 上午: 8: 00~12:

00 一次感冒可让人体免疫力降低一次 凉秋 小心感冒 "伺机作案" 1.

首先要遵循 "春捂秋冻" 和 "耐寒锻炼从秋始" 的规律, 秋季 要注意随温度变化早晚添加衣 物;

生活要有规律, 避免过劳, 特 别是晚上工作过度易导致免疫 功能下降, 受寒后易外感风寒, 同时注意增加户外活动. 2.要适当多饮水, 多吃水果, 合理搭配膳食, 保证睡眠, 增强 机体免疫力. 3.如果家中有感冒流行, 最好 用陈醋熏蒸居室, 然后要尽量保 持工作环境的良好通风.另外还 要特别提醒, 老人、 小孩患感冒 后更要及时就医. 4.秋季亦是过敏性鼻炎的好 发季节, 如出现二周以上频繁打 喷嚏、 流清涕、 鼻塞、 鼻咽部粘膜 发痒等症, 可能是患上了此病, 千 万别把其和感冒混在一起来治, 一定要请医生确诊, 对症治疗. 5.经常使用冷水浴面和洗 鼻, 洗鼻时用手掬一捧水洗鼻 孔, 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注 意勿吸入过深以免呛着)再擤出, 反复多次, 以清除鼻腔内的病菌 或病毒. 6.每次餐后漱口, 以清除口 腔病菌或病毒.在流感流行时 更应注意漱口, 可选择一些含口 洁素的漱口液, 此时, 采用仰头 含漱数分钟, 可充分冲洗口咽 部, 效果更佳.

本报记者 杨秀霞 文图 立秋后, 天气变得凉爽宜人, 刚摆脱酷暑的我们, 在感 受舒爽的同时, 一些潜伏的 "秋季病" 也悄然而至.专家表 示, 感冒就是一种潜伏的秋季病, 一次感冒可让人体免疫 力降低一次.究其原因: 口咽部是机体与外界相通的关键 门户, 该部位丰富的淋巴组织和定植于此的固有正常菌群 是保证局部和机体免受病菌侵扰的重要屏障, 口咽部粘膜 易受环境、 气候、 药物、 食品、 口腔卫生等的影响.因此, 立 秋之后, 预防感冒从预防口咽部贴膜受损开始. 专家表示, 静静的休养加上均衡的营养是治 疗感冒的自然药方.一方面多休息使你保留复原 所需的体力, 也可避免一些并发症, 例如支气管炎 和肺炎.另一方面均衡的营养, 也会保证你身体 的尽快恢复, 增强抵抗力.遵循这样的方法, 一般 一个星期左右, 感冒就会痊愈. 区分感冒症状: 西医习惯上分为普通和流行感冒, 而普通感 冒又分为风寒、 风热、 暑湿型感冒三种类型. 风寒型感冒: 有鼻塞、 打喷嚏、 流清涕、 头痛、 畏寒、 低热、 无汗、 浑身酸痛、 咳嗽、 吐稀薄白色痰、 渴喜热饮、 苔 薄白、 小便清长等特点, 通常要穿很多衣服或盖大 被子才觉得舒服点.这种感冒与病人受凉外感风 寒有关. 风热型感冒: 有鼻塞、 流脓涕、 咳嗽、 头痛、 发热重、 痰液粘 稠呈黄色、 咽干、 喉咙痛等.通常在感冒症状之前 就痛, 声音嘶哑, 苔厚腻, 痰通常稠而黄, 大便干难 解等特点. 暑湿型感冒: 畏寒、 发热、 口淡无味、 食欲不振、 头痛、 头胀、 腹痛、 腹泻等.此类感冒多发生在夏秋季, 称之为 "胃肠型感冒" 往往病人胃肠道症状较重. 自然疗法: 休息+营养 1.葱白饮: 大葱白100克, 切碎煎汤, 趁热饮. 2.姜茶饮: 生姜10片, 茶叶7克, 煎汤, 趁热饮. 3.姜枣饮: 生姜5片, 大枣10枚, 煎汤, 趁热饮. 4.菊花饮: 菊花6克, 开水冲泡代茶饮. 抵御汤饮 抵御汤饮: : 葱白、 姜、 菊花、 枣 预防 预防锦囊妙计 锦囊妙计: : 主编 黄颖 编辑 杨秀霞 美编 唐伟 生活家 2011年9月27日 星期二