PDF《“穷养”身体才长寿》

15 天以上未痊愈 的, 应及时就医.如果舌头出血, 可以 马上含一口冰水, 既收缩血管, 又能止 痛.另外, 要注意口腔消毒和清洁, 选 择消炎抗菌的漱口水, 能够尽快消除 炎症.饮食减少辣、 酸等刺激, 吃饭时 细嚼慢咽,避开舌头伤口. 健康话题 健康话题 健康常识 读者刘先生问: 我今年65岁, 因为颈 动脉有斑块到医院做了个抽血检查.结 果发现总胆红素偏高, 间接胆红素和直 接胆红素也高, 大概都是高了1倍多.请 问这是怎么回事, 我还需要做什么检查 或者治疗吗? 专家解答: 胆红素偏高或许是肝脏 疾病发出的信号.肝细胞出现问题时可 能导致肝内胆管受压, 排泄胆汁受阻, 引 起血中胆红素偏高的现象;

胆道系统疾 病, 如胆道出现病变发生阻塞时, 胆汁不 能顺利排泄, 也可能引起胆红素偏高. 总胆红素升高, 超过一定数值会出 现皮肤黏膜、 巩膜黄染, 小便发黄等症 状, 称为黄疸.如化 验结果提示总胆红 素轻度升高, 皮肤黏膜、 巩膜等未出现黄 染现象, 称为隐性黄疸, 此时一定要先排 除一些疾病, 比如活动性病毒性肝炎、 自 身免疫性肝病、 肝硬化、 药物肝等.如果 平时很健康, 检查也没有发现其他肝损 伤, 那么隐性黄疸的原因可能是饮酒、 熬夜、 劳累等引起. 建议您先做检查确诊是否有肝脏疾 病, 如果是肝病所致, 须及时治疗, 并定期 复查肝功等, 观察治疗效果, 调整方案. 如果只是轻度胆红素升高, 没有肝脏损 伤, 就要在生活上做些调整, 少饮酒、 清淡 饮食、 不熬夜、 不过度劳累, 不随便吃药, 特别是一些成分不明的 保健药 , 并保持 乐观情绪.适量的运动可以促进新陈代 谢, 建议你有空多进行户外活动. 拉肚子拉出心脏病 谢明霞 老李是十几年的冠心病老病号, 最近天气 转热, 他有时会吃西瓜解暑.有一天, 他吃了块 前天晚上剩的西瓜, 结果连着几天都闹肚子. 更没想到的是, 普普通通的腹泻, 竟让他心脏病 犯了, 还进了医院.专家表示, 腹泻对健康人来 说可能是稀松平常的小毛病, 但对有冠心病、 心 律失常的人来说, 却需提高警惕, 积极治疗.因 为腹泻会给心血管病人带来不小的风险, 可能 出现心肌缺血、 心梗等严重状况, 甚至危及生 命. 急性肠胃炎的首要症状是上吐下泻, 几分 钟就要上一次厕所.如此折腾, 一会让身体短 时间内丢失大量水分, 血容量急剧下降, 血液黏 稠度增高, 血流减慢, 易形成血栓, 堵塞冠状动 脉;

二、 上吐下泻后若无及时补充, 体内水电解 质紊乱、 酸碱平衡失调, 可能诱发恶性心律失 常;

三、 人在虚弱疲劳状态, 交感神经兴奋性增 高, 心肌收缩加强, 心率增快, 心脏冠状动脉张 力增高、 产生痉挛, 易导致血压上升.对本身有 心血管问题的人来说, 血栓形成和冠状动脉痉 挛的多重刺激, 就有可能诱发急性心梗.部分 老年人腹泻时, 一些心脏病表现可能被腹部不 适掩盖, 导致漏诊和误诊, 延误病情.建议这类 人就诊时做心电图或心肌酶谱等必要检查, 予 以排除. 专家强调, 拉肚子时千万不能硬扛, 轻度腹 泻可在家里多休息, 补充淡盐水, 最好到药店购 买口服补液盐.如果腹泻严重还有呕吐, 要及 时就医, 补充水分和电解质, 有高血压、 冠心病、 心律失常、 糖尿病史的病人, 更要高度警惕.另外, 如厕下蹲或站起时动作要慢, 以防体位快速 改变影响心脏功能, 诱发 心脏病. 专家释疑 专家释疑 严于律己, 宽厚待人 是种美德, 可一味地 要求自己 也会让人觉得有点累.近期, 一项 发表在 《国际认知疗法》 杂志上的新研究表明, 过分律己、 过度背负责任感, 容易使人患上强迫 症或广泛性焦虑障碍. 日本广岛大学的杉浦喜则和美国中央佛罗 里达大学的布莱恩 ・ 弗利萨克组成联合团队, 对 心理学上的 责任夸大 概念进行了3种分类: 1. 预防或避免危险和伤害发生的责任;