PDF《手臂内侧有三个护心穴》

若拨动时只痛 不麻也不传导,证明心血管 有瘀阻;

若不痛也不麻,说 明心血管系统供血不足. 心痛疲劳按通里 心动过缓的人群大多在 通里穴 (小指一侧的腕横纹向 上1横指处) 有压痛、 结节等阳 性反应点.捏拿此穴

36 次为 一遍, 捏拿 3~5 遍, 可舒心安 神.上班族工作疲惫时, 两手 握拳, 将手腕内侧放在桌子边 缘上, 从通里穴向手肘方向 推, 重复 30~50 次, 既可休息 大脑, 还可疏通心经. 手臂内侧有三个护心穴 湖北省远安县中医院 胡献国 颈椎病, 又称颈椎综合 征, 为临床常见病, 现代医学 认为本病多因颈椎间盘变 性、 颈椎骨质增生所致.其 主要症状为颈肩臂疼痛、 麻木, 部分患者出现头晕、 耳鸣、 视物模糊、 心悸、 行走不 稳、 握力减弱和肌肉萎缩. 大家可以试试颈椎运动和颈 椎体操, 有助于缓解颈椎病 患者的不适症状. 颈部运动: 可适当进行 颈部和脊柱运动以改善症 状.可做左右转头、 前屈后 仰、 左右侧屈等动作.每次 15~20 分钟, 每日 2~3 次. 切忌剧烈转动头部做旋转, 以免晕倒.做上述运动时患 者最好用双手扶住椅背, 动 作宜慢, 逐渐增加活动量. 颈椎体操: 有颈椎病的 人不妨试试颈椎体操.具体 步骤为: (1) 摆头: 两脚分开, 自然站立, 双臂下垂, 先向左 摆36 次, 再向右摆

36 次, 身 子不要动. (2) 转头: 两脚分 开, 自然站立, 双臂下垂, 先 从左侧向右转

36 次, 反过来 从右侧向左转

36 次, 角度越 大越好, 但动作不要太快. (3) 伸头: 姿势同上, 把头向 前伸

36 次. (4) 耸肩: 两脚分 开, 同肩宽, 双臂下垂, 全身 放松, 耸肩

36 次.此法舒筋 活血、 强健筋骨, 且简单易 学, 每天1次, 连续1~2周. 良好的姿势也是预防颈 椎病的有效办法, "坐如钟" 可以应用到颈椎病的治疗上 来.不管是否患有颈椎病, 皆不宜长期低头工作, 工作 期间应适当休息, 并配合做 颈部运动.读书、 看报、 看电 视时应该坐正, 不要东倒西 歪. 颈部运动+颈椎体操 缓解颈椎不适 退虚热、 除疳热 用胡黄连 王铃 胡黄连味苦、 性寒.入肝、 胃、 大肠经.功效为清热、 凉血、 燥湿.主治疳疾、 惊痫、 泻痢、 劳热骨蒸、 自汗、 盗汗、 吐血、 衄血、 火眼、 痔瘘、 疮疡 等. 胡黄连为玄参科植物西 藏胡黄连和胡黄连的根茎. 为苦寒清热燥湿之品, 善除胃 肠湿热, 同为治湿热泻痢之良 药.多年生草本, 有毛.茎根 圆柱形, 稍带木质, 长15~20 厘米.生于海拔3.6~4.4千米 的高寒地区的岩石上及石堆 中, 或浅土层的向阳处.善退 虚热、 除疳热. 本草驿站 穴位按摩 开胃助消化 按压然谷穴 然谷穴,属足少阴肾经,是荥 (火) 穴,位于足 内侧缘. "然谷"我们可以理 解为"燃烧五谷" ,然谷穴可 起到强健脾胃功能、促进胃 内食物更好消化的作用.而 且可以治疗因暴饮暴食产生 的胃部不适.用一按一松的 方法反复按压即可. 出自 《灵枢 ・ 本输》 中国中医科学院 荣培晶 许多人年过四十, 上臂就有松弛的悬垂肌肉, 左臂更明显.捏揉起来犹如棉絮, 手指一搓还有疙 疙瘩瘩的脂肪颗粒, 稍一用力疼痛难忍.这种情况其实是心脏供血不足、 气血运行不畅的表现.补 救方法很简单, 每天捏揉此处, 能把松弛的肌肉捏实, 心脏供血也会顺畅, 自然不再胸闷气短. 极泉穴 神门穴 通里穴