PDF《摸五个地方,知心脏好坏》

武林墨凤'

! (160) 乞丐才一点头,秦如梦那满脸从容之 色,立时惶急地又复问道: 吴老人家, 你……你是否来自'

云雾山'

?为……为 谁求医?我那高屏小妹,又在何处? 吴宁想不到这陌生少年,竟似对自己 行踪,知晓甚详! 但也顾不得探询究竟,只是长叹一声 答道: 老朽正是来自'

云雾山'

,正是 第三十八章事难两全武林三凤 诸葛青云 心脏的内在变化,常常外显于体表.大量研究证 实,通过检查或测量身体的5个部位,可以发现一些心 脏疾病的早期线索. 耳垂折痕.它是指起于耳屏间,止于耳垂边缘,成45°角,且长度大于耳垂 1/3 的斜形褶皱,可见于耳 垂的单侧或双侧.国外流行病学研究发现,有这种耳垂 折痕的人发生冠心病的风险明显增高,因此一般认为, 耳垂折痕征是早期发现心血管疾病的一个线索.需要明 确的一点是,耳垂折痕并不是绝对和唯一的指标,具体 还应考虑患者其他方面的因素,因此一旦发现耳垂存在 上述折痕,最好到医院做进一步检查. 颈围.颈围作为反映上身皮下脂肪的指标,间接反 映了全身游离脂肪酸的浓度.而高脂血症正是冠心病的 重要危险因素,更有研究表明,颈围对于预测冠心病, 较其他体脂指标更为灵敏.通常,男性颈围与冠心病 间并非简单的线性关系,颈围36.38~37.80厘米的男 性冠心病发病风险最高;

女性中,颈围在35.35厘米以 上者,冠心病的发病风险更高.建议定期摸摸自己的脖 子,并测量颈围.测量方法:直立位,双目平视,测量 颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至 前面的喉结下方颈部水平处的颈围长度. 腰围.腹部是皮下脂肪蓄积的另一部位,因此腰围 是另一个反映血脂情况的指标.《中国成人超重和肥胖 症预防与控制指南》指出,男性腰围≥85厘米,女性腰 围≥80厘米为腹部脂肪蓄积界限.腰围超标也称 中 心性肥胖 ,它是2型糖尿病、心血管病、高血压、中 风和多种癌症的危险因素.一旦发现腰围超标,要及时 去医院做血压、血脂和血糖检测.测量方法:直立位, 两脚分开 30~40厘米,软尺放在右侧腋中线胯骨上缘 与第十二肋骨下缘连线的中点,沿水平方向围绕腹部一 周,紧贴而不压迫皮肤,读数. 脉搏.脉搏反映着心脏的搏动,健康的心脏能稳定维 持在60~100次/分,均匀且有节律的跳动.太快或太慢、 节律不齐、强弱不等都是心脏疾病的征兆.但情绪激动或体 力活动后,脉搏可短暂性增快,休息数分钟后即可恢复.患有 三高 的人不妨定期摸摸自己的脉搏,并记录下脉搏跳 动情况.测量方法:平躺静息3分钟,伸开左臂或右臂;

将 另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡 动脉所在部位;

保持正常均匀呼吸,计数1分钟. 足踝处水肿.足踝是身体最低的部位,心脏功能正 常时,下肢的静脉血能顺利回流至心脏;

心脏功能不佳 时,下肢的血液不能顺利流回心脏,就会表现为足踝处 水肿.其他原因譬如低蛋白血症、肾脏疾病、药物等因 素,也都可能导致足踝处水肿.如果发现足踝水肿,需 高度重视,尽快就医.测量方法:手指用力按压脚踝或 小腿前侧数秒,手指松开后,按压部位呈凹陷状,不能 立即恢复则可判断为水肿. (人民健康网--来源:人民健康网--《生命时报》) 测量颈腰围 看耳垂折痕 摸五个地方,知心脏好坏 中国中山大学附属第六医院心血管内科副主任医师 曾伟杰 火龙果是一种热带水果,白色或红色果肉肉质鲜美、口感 极佳,是大家常吃的一种水果.其果肉和果皮都有极高的营养 价值,今天就带大家了解一下火龙果的营养功效和作用. 预防糖尿病并发贫血 据《齐鲁晚报》报道,火龙果是一种低能量、高纤 维的水果,富含水溶性纤维,具有降低胆固醇、预防便 秘等功能,糖尿病患者适量食用,可预防高血脂、便秘 等并发症.因为火龙果中铁元素含量比一般水果要高, 而铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素, 所以适量食用可预防糖尿病并发贫血. 有效排除毒素、美颜抗衰 据齐鲁网报道,火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白 蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结 合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用;