PDF《2016 年第6期》

2016 年第6期3如何防: 保证水源不受污染是最好的方法之一. 如果你发 觉水源受到了污染, 或者担心水源不乾净, 你都可以自己在 家里对水进行净化处理. 要用密封的容器储存饮用水, 也要 留意取水用水时的卫生. 你可以用乾净的长柄勺舀水, 或安 装一个水龙头来取水. 千万不要把手伸进乾净的水源中. 为 了避免污染当地的水源, 有些社区会妥善处理人的排泄物. 如果条件允许, 在选择居住地点时尽量找这样的社区. 世界卫生组织推荐了一些在家改善水质的方法, 包括过滤、 加热煮沸、 加氯 消毒、 太阳能消毒等. 如何防: 有些看起来新鲜而有营养的食物也许已经被污染, 所 以要养成好习惯, 彻底清洗带回家的所有水果和蔬菜. 准备饭 菜的时候, 要洗净双手, 也要确保餐具和厨房台面都乾净整洁. 另外要留意, 一些食物必须加热到一定的温度才能杀死有害细 菌. 剩下的食物也要尽快放进冰箱. 如果食物已经变色、 变味, 就要特别小心, 因为这样的食物可能已经滋生了很多细菌, 会 危害你的健康. 如果你生病了, 就要避免为别人准备食物. 更多关於食品安全的资料, 详见《警醒!》2012年6月刊3-9页. 预防疾病, 保持健康 古代的城一般都有高大的城墙保护. 如果敌 人攻破了城墙的一处――哪怕只是很小的一处 ――整个城的安全都会面临威胁. 类似的, 你 的身体就像一座有城墙保护的城, 而你的健 康状况会大大影响你抵抗疾病的能力. 请考 虑以下五个方面, 看看生活中存在哪些隐患, 以及你可以采取哪些防措施.

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5 1 水 隐患: 有害的微生物 可以藉著污水「长驱 直入」, 攻击你的身体.

2 食物 隐患: 食物表面甚至 里面, 都可能存在有害 微生物. 警醒!

2016 年第6期5如何防: 你可以穿长衣长裤等防蚊虫的衣服. 如果室外蚊 虫肆虐, 就要尽量留在室内, 减少外出. 你还可以使用驱虫 剂, 睡觉时也可以使用经药物处理过的蚊帐. 不要把装有污 水的容器放在室内, 以防蚊虫滋生. 想了解关於预防疟疾的方法, 详见《警醒!》2015年7月刊14-15页. 如何防: 为了减少与动物的接触, 有些人不会让动物进入 室内. 触摸过家养动物后就要洗手, 也要尽量避免接触任何 野生动物. 如果你被动物咬伤或抓伤, 要彻底清洗伤口并去 看医生. 如果被有毒的动物所伤, 通常需要采取紧急医疗措施. 如何防: 不要与人共用牙刷、 毛巾、 刮胡刀等私人用品. 避 免接触其他人或动物的体液, 包括血液及血液制品. 要勤洗 手, 洗手也要乾净彻底. 洗手是防止感染最有效的方法之一, 所以不要低估洗手的作用. 生病时要尽量留在家里. 美国疾病控制与预防中心建议, 咳嗽或打喷嚏时, 不要直接用手而要用纸巾或衣袖来遮住 口鼻. 虽然疾病无处不在, 但你还是可以 避开危险. 一句古话说得好: 「精明的人 见祸就躲藏.」(箴言22:3) 你可以谘询 当地的医疗机构来了解相关知识, 同时 保持良好的卫生习惯, 这样你便能「见祸就 躲藏」. 没错, 你加强防御, 就能减少患病 的风险! ? 3蚊虫 隐患: 有些蚊虫体内 携带有害微生物, 可能 会使你感染疾病. 4动物 隐患: 有些寄生细菌, 对动物没有害处, 却 可能威胁人类的健康. 如果你被宠物或其他 动物咬伤、 抓伤, 都有 可能被感染;