PDF《骑自行车不仅能预 防大脑老》

金橘皮薄, 有特殊芳香, 可连 皮生吃, 亦可酒浸饮.

冬季吃金橘 可强化鼻咽黏膜,预防感冒, 金 橘浸酒服, 可预防支气管炎. !"# 金橘

5 0

0 克,食盐100克.将金橘略晒 !" #$,盐渍贮瓶中,存3~6个月.每次取盐渍金橘

3 ~ 5枚, 洗去表面盐粒,捣烂,加白糖 适量,用开水泡饮.可治食欲 不振、久咳不愈、小儿百日 咳,也可防治感冒. !"$ 金橘

5 0

0 克,洗 净捣碎,水蒸,收集水蒸气蒸 馏液

2 0

0 0毫升装瓶备用.每服20~30毫升.可治胃病、疝气、慢性气管炎、伤酒口渴、 口臭等. %&' !" # $%&'() 骑自行车不仅能预防大脑老 化,提高神经系统的敏捷性;

提高 心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全 身耐力;

还可以促进心理健康,减 肥和延年益寿. ()*+, 人的足底有很 多穴位,骑车时,有意地用脚心来 蹬车踏板,可以起到按摩穴位的作 用.蹬车踏板的过程中,还可以用 脚在踏板上前后滑动,这样可使足 底的各个穴位都得到有效的按摩. ()-., 骑行过程还可 以锻炼腰部肌肉.在骑车过程中, 把臀部抬起离开座位,用腰部的肌 肉来回扭动,产生动力来推进两脚 蹬踏板和控制身体平衡. ( ) /

0 , 在平缓路段, 一般采用匀速蹬行.这时可以有意 地进行深呼吸,通过加速呼吸来锻 炼、提高心肺功能. ()12, 在骑行过程中, 以慢速、 中速、 快速交替循环, 可以 促进肺部的呼吸,锻炼人的心脏功 能.

34 *+,-./01

234567 56789: ;

< =>?#@ 茶叶中含有鞣酸,可使牙本质 小管的蛋白质发生凝固,从而减轻 过敏症状.具体方法是将干茶叶放 在牙齿的过敏区,轻轻咀嚼. 9:5ABC DEF ;

< G:5H 那些有很多颗牙齿过敏但过敏 症状不重的患者,无需去医院治 疗,可先试用脱敏牙膏刷牙.一般 使用两周左右能起效.如果效果不 明显,再去医院. 9:5IJ ;

< KLG: 激光脱敏是用激光发射仪照射 过敏的牙齿,照射一两分钟即可达 到脱敏效果. 这种方法见效快, 且治 疗一次不容易复发.虽然这是首选 的脱敏方法, 但治疗费用较高, 不算 普及, 有些医院没有. 9:5MC N9:8O ;

< 5PQRST 这是目前临床应用广泛的脱敏 方法.一般也只需治疗一次,费用 远低于激光脱敏,但只适用于过敏 牙数量不多,且过敏部位较广泛的 患者. 除了进行脱敏治疗外,在日常 生活中要改掉横向刷牙、用牙齿撕 咬硬物的不良习惯.这类人平时最 好选用软毛牙刷,免得进一步磨损 牙齿. UVW XYZ[\]^_ 一般都认为电脑屏幕的辐 射大,但其实辐射最大的是键 盘, 其次是鼠标, 再其次是屏幕, 最小是主机, 所以上班的人最好 不要趴在电脑前睡觉.而且在 办公室中, 电脑不宜摆放过多. 也不要长时间地呆在网吧. `abcdefgh[\ 将收音机的频率调到中波 挡% +./01,先关闭家中所有 的电器, 测试收音机的工作情况 是否良好. 然后将收音机靠近工 作中的微波炉, 如果收音机受到 干扰发出 "嘶嘶" 的声音, 那么 就表明微波炉有可能在泄漏电 磁波. 但是即使微波炉泄漏了电 磁波, 也不一定代表其已经到达 了对人体有害的剂量. ijkfgh[\lm, 开启微波炉后,人最好离 开一米左右,眼睛不要看着炉 门,不可在炉前久站.微波炉 工作结束后,等待一段时间再 开启;

食物从炉中取出后,最 好先放几分钟再吃.最好使用 微波炉护罩,经常用其烹煮食 品则需要穿屏蔽围裙、屏蔽大 褂.用过一段时间后经常检查 炉门有无机械性操作. noJpqYrs 我们在使用电吹风的时候, 它的后端电机部位离头部很近, 很容易因为电磁辐射引发头晕、 乏力,所以在使用电吹风时, 应采用正确的方法,如开启和 关闭电吹风时尽量离头部远一 点;