PDF《“明星瘾”》

养生休闲

12 2013年9月5日 星期四 责任编辑: 张丽 E-mail押471901473@qq.

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45 在河南省鹿邑县生铁冢乡黄 台村, 有一个远近闻名的四世同 堂大家庭, 一家老小

25 口,至今没有分家,过着富裕殷实、和和睦睦的生活.而这个大家庭的 掌门人 , 则是百岁老太 张如意. 张老太生于

1906 年, 今年已

107 岁高龄了, 但身体还很硬朗, 虽然耳朵有点背, 但视力很好, 至今保持着自己缝制衣服的习惯, 别人做的她还相不中. 别看张老太年岁大了, 但穿 针引线的本领丝毫不减当年. 当 着笔者的面, 张老太亮起了她的 看家本事, 连老花镜都不戴, 左手拈针,右手捏线,试了两三次, 就成功地 纫上了 . 据张老太的儿子介绍, 老人 喜欢大襟、手工盘扣的老式衣服, 虽然这种衣服工序繁杂, 但 老人做一件也不过

1 周左右. 老 太扯着身上做工精细的大褂向笔 者 显摆 , 还让儿子拿出自己新 做的一摞衣服, 看着笔者又惊讶 又赞叹的表情, 老太 脸上笑开了花. 张老太不仅自己 做衣服, 其他日常生 活中的事情, 自己能 做的也从不让别人帮 忙.擀面条、蒸馒头,什么都亲自干,还时不时地张罗着晾晒自己喜欢 吃的红薯片、 干豆角等. 前几年, 张老太还干了一系列 露脸 的事―― ―一年一次举家旅 游, 从省会郑州到首都北京, 直到 飞 到了香港、 澳门、 台湾等. 从2009 年开始, 张老太的儿 孙们就开始计划带老人出去 转转 , 跟她一商量, 老太高兴得 乐呵呵, 于是, 计划正式实施. 先是到郑州, 进商场、 逛大街 、 游邙山…… 留下一路的欢声笑语;

继而又去北京, 本来主要是 打算让老太逛逛故宫、 颐 和园、 王府井, 但张老太执意要去爬长 城, 说是 不到长城非好汉 . 儿孙们拗不过她, 带她去长 城, 考虑到安全因素, 张老太是坐缆 车上下的, 到顶峰时, 还惹来人 们的围观, 老外们纷纷与这位中 国百岁老太合影, 老人一时间成 了明星.

2010 年, 看着张老太游兴未 减, 身体也很健硕, 晚辈们又做 出一个大胆的决定―― ―带老人畅 游港澳. 很快, 老太坐上了去往 香港的飞机…… 在飞机上, 空姐和其他乘客 们都是第一次见到百岁老人还能 坐飞机去那么远的地方,纷纷和老太合影,老太又过了一把 明星瘾 . 舒迪 文/图精 精 的来源一个是先天的,是 从父母那里遗传下来, 是整个生命活动 中的 生命之根 , 另一个是后天的, 也就是人出生以后吃的食物, 喝的水, 叫水谷精微, 这是一种营养物质. 先 天之精 又叫 元精 , 它是生命的本 原性精华. 所以, 一个人要健康、 长寿, 关键就是要养精, 既要保住先天的 肾精, 又要调养后天的水谷之精. 养精要进行经络按摩, 经常按摩下 丹田, 下丹田的位置是肚脐下

5 厘米 处. 肚脐下

10 厘米寸处有个关元穴, 在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹 田. 我们可以两手交叠按揉, 把手掌劳 宫穴 (握拳屈指时中指尖处) 对准下丹 田, 整个手掌覆盖肚脐和之间, 顺时针 按揉

60 次, 逆时针按揉

60 次. 每天早 晚各按摩一次, 每次按揉

120 次以后, 下丹田会发热、 温暖. 经常按摩可温 精、 保精, 不让肾精外泄. 气 中国人有一句话叫 人活一口 气 . 人就是有了这个 气 才活着的, 人体的呼吸吐纳、 水谷代谢、 营养敷 布、 血液运行、 津流濡润、 抵御外邪等 一切生命活动, 都是通过气的作用来实 现和维持的. 饮食上宜吃具有补气作用 的食物, 如核桃、 板栗、 红枣等;