PDF《仁医在线》

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0 %的老年痴呆病人, 在青壮时期都有长期饱食的习惯. 长期饱食还易使骨骼过分脱钙, 患骨质疏松的概率会大大提高. 饱食 之后, 因为过多的非蛋白氮要从肾脏 排出, 势必加重肾脏的负担. 另外, 晚餐过饱, 鼓胀的胃、 肠会 对周围器官造成压迫, 使兴奋的 波浪 扩散到大脑皮质其它部位, 诱发神 经衰弱. ―― 《生命时报》 软化血管 不靠谱 真正有益血管的方法是什么 很多人害怕吃药、 害怕做 支架, 于是各种 软化血管 让血管变年轻 的偏方、 食物 就四处传播开来. 在百度网站上, 软化血 管的食物 搜索量近5 年持续 走高. 关于 软化血管 的说法 有很多, 比如, 每天一杯红酒, 每天喝点醋, 每天吃点木耳、 黑豆、 洋葱……但这些 妙招 偏方 , 真的有效吗? 喝醋可以 软化血管 ? ――假的! 医生介绍, 因为人体自身 是一个很强大的缓冲体系, 醋 被喝下去就会参与人体正常 代谢, 被代谢成二氧化碳和 水, 不再有酸性. 醋不可能直接到达血管 里, 体内环境也不会轻易受到 食物的酸碱性的影响, 因此不可 能通过多喝醋就可以 软化血 管 . 喝红酒可以 软化血管 ? ――假的! 因为红酒中含有白藜芦 醇, 所以喝红酒可以 '

软化血 管'

. 这种说法我们经常听 到, 但其实是个彻头彻尾的 骗局 . 白藜芦醇 是一种抗氧 化剂, 葡萄、 蓝莓中就含有这 种成分, 早在

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3 9 年就已被 发现. 此后长达近

6 0 年的时 间里, 人们并没有发现它有多 厉害. 将白藜芦醇推上 神坛 的是一位名叫DipakKumarD a s的学者. D a s 是美国康州大学心 血管研究中心主任.1990年, 他撰文提出: 尽管法国 人常吃高胆固醇的非健康食品, 但其心血管发病率只 有美国人的

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3 . 因此, 他认 为葡萄酒中的白藜芦醇是主 要原因. 谁能想到, 光环的背后却 是造假和黑幕. 澳大利亚国家 图书馆官网信息显示, 康涅狄 格大学的一份调查发现, 近150篇文章均涉嫌制造虚假 数据, 其中包括关于那篇 红 酒中白藜芦醇的作用 的论文 在内. 早在2

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2 年, D a s 就已因 论文造假而被康涅狄格大学 开除, 诸多权威科研期刊均对 这篇论文进行了撤销. 不仅如此, 想要靠饮酒保 护心血管, 可以说 有害无 益 .

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1 8 年8 月, 世界顶级医 学期刊 《柳叶刀》 刊文指出: 喝 酒直接导致了全球

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0 万人 的死亡. 同时, 酒精和心血管 疾病、 癌症等多个疾病都有直 接关联. 多项研究已经证实, 摄入 的酒精无论多少, 对人体都是 有害的, 至于软化血管, 更是 无稽之谈. 这篇文章的结论 是: 安全饮酒量为零. 吃洋葱、 香菇、 木耳…… 软化血管 ? ――假的! 很多人坚信通过食物可 以 软化血管 , 比如洋葱、 木耳、 茄子等等. 细心的朋友会 发现, 这些食物都是植物类食 物, 符合饮食健康的原则, 然而, 它们是否有 软化血管 的 功效, 目前可没有任何科学依 据. 如果只想通过饮食来 软 化血管 , 而拒绝配合医生的 指导和治疗, 就可能会加重血 脂紊乱, 对有些老年人来说是 很危险的行为! 吃深海鱼油,能 软化血管 ? ――不靠谱! 深海鱼油产品曾经卖得 很火, 商家宣称深海鱼油能滋 润和软化血管、 抗血栓、 降压、 降血脂、 疏通血管、 预防动脉 粥样硬化. 深海鱼油的多不饱和脂 肪酸含量确实比淡水鱼高, 多 不饱和脂肪酸也确实有一定 的降血脂作用, 但它不能直接 作用于血管. 另外, 市面上鱼 油质量参差不齐, 不建议大家 随意购买、 食用. 真相只有一个: 血管老化 只能延缓, 不能逆转! 我们常 把血管比做水管, 水管时间长 了会老化、 变硬、 变脆, 我们的 血管也会硬化. 说了这么多, 也许您会问 了, 那我怎么做才能真正 软 化血管 呢? 其实, 血管一旦老 化、 硬化, 就很难再回到年轻 时的柔软状态. 我们能做的就 是延缓血管老化. 动脉硬化就像人的皮肤 皱纹, 是岁月打下的烙印, 只 能延缓, 不能逆转. 每个人的 血管都会发生动脉硬化, 都会 出现斑块, 就像人生老病死是 不可抗拒的自然规律一样. 我们能做的, 只能是通过 一些方法来延缓血管的老化、 硬化. 真正有益血管 的4个方法! ――快记住! 到底哪些方法才能让血 管老化、 硬化得慢一点呢? 医 生推荐了