PDF《网传多法解暑》

"清凉贴" 近日在上班族中颇受 追捧, 具有有降温退烧和提升醒脑 的功效.

其主要成分是薰衣草精油、 薄荷精油、 迷迭香精油、 冰片和亲 水性高分子凝胶等. 商家声称婴幼 儿、 孕妇、 儿童、 成人均可使用. 【 专家点评 】 这种所谓的" 清 凉贴" 如果真的含有薰衣草、 薄荷、 冰片等成分, 从中医角度来 说, 的确有清热提神的作用, 类似 于中医外治法中的芳香疗法. 但是 对于成分不明的此类产品不建议读 者朋友们轻易尝试, 因为特殊人群 不适用, 比如一些芳香走窜药物如 丁香、 麝香等, 可通过神经系统引 起子宫收缩, 也容易导致胎儿早产 或流产. 清凉贴的原理和很多发热 患儿常用的退热贴原理类似, 主要 是通过贴内的物质实现物理降温. 对于没有生病但是怕热的孩子不宜 多贴, 因为孩子皮肤娇嫩, 有的孩 子对其中的一些成分会有过敏反 应, 体内正常的散热有利健康, 不 宜人为频繁降温, 反而不利健康. 随着人们保健意识的增强, 夏季喝碳 酸饮料和果汁饮料代替喝水的人相对减 少, 但是习惯于喝凉茶饮料来代替喝茶 水、 白开水消暑的读者朋友有增多的趋 势, 喝凉茶不正好降火气吗? 【 专家点评 】 凉茶一般都含有中药成 分, 性味偏凉, 多喝寒凉的凉茶饮料会损 伤肠胃. 不少凉茶饮料为了追求较好的口 感会增加糖分的配比量, 多喝容易增加糖 分的摄入, 导致肥胖, 而且糖类饮品摄入 过多还会导致食欲下降, 对身体健康不 利. 天热时节最好的解暑饮料就是白开 水, 凉茶还是要少喝. 夏季很多读者朋友吃饭后会感觉到很 热, 一方面是因为食物本身有较多热量, 另一个原因是食物的消化增加了新陈代 谢, 进而增加了热量. 于是不少人尝试多 餐少食, 这样会感觉更凉爽一点, 更利于 消暑. 【 专家点评 】 这样的饮食习惯虽然会 觉得凉快一些, 但是如果控制不当, 反而 会越吃越多, 由原来的多餐少食变成多餐 多食, 所以, 与其改变频率, 不如改变饮 食种类, 夏季适量多吃一些绿豆汤、 冬瓜 汤之类的汤食, 有利水祛湿消暑的功效. 拉丁美洲、 印度、 泰国, 这些 国家是世界上最热的地方之一, 但 这些国家的人们还喜欢吃世界上最 辣的食品. 我国湖南、 重庆等喜欢 吃辣的地方, 夏季也有不少人照样 吃辣消暑. 【 专家点评 】 辛辣食物的辣椒 素可让人出汗, 从而达到降低体温 的目的. 如果皮肤湿气重, 吃辣椒 发汗会感觉凉快一些. 吃辣椒会让 身体毛孔全面打开释放体内热量, 但是对于肠胃不好的人不适合, 补 水降火也是要注意的. 一些网友在夏天会尝试用酒精 擦身来消暑, 虽然是瞬间的凉爽, 但是很舒服, 费用也不高, 似乎适 合应急解暑. 【 专家点评】 对于中暑患者, 这种酒精擦身的方法有道理, 有利 于降低体表温度, 但是不适合经常 这样操作, 以免体表水分流失过多. 很多人小的时候发热, 妈妈可 能会在你额头敷一条凉毛巾. 有网帖 介绍说, 给脉点降温的原理与此相 同. 每小时约

1 分钟让凉水流过你的 手腕, 为你的脉点降温. 在太阳穴 或者脸颊喷水也能起到类似的效果. 【 专家点评】 这种做法有道 理, 中医小儿推拿中有一个退热 的手法是" 打马过天河", 方向由 腕到肘, 腕部作为脉点是这个手 法的关键起始部位, 具体操作手 法是用我们的食指和中指两指蘸 水然后从腕到肘方向在皮肤上敲 打, 其声音就像是马过河发出的 响声, 一边敲打, 还要一边以同 一方向吹气, 有清凉的感觉, 可 以带走体内的高温. 2013年8月1日 星期四 生活百科