PDF《睡眠不足易导致腹部肥胖》

人也有自我修复本能, 哪里 有毛病, 人也会调动力量来改善它. 受医生的启发, 我开始了自己 的 "动治" . 我每天还是到操场上走走. 有 一次, 我根据医生推拿的手法, 把双 杠中的一根调到合适的高度, 利用 那根杠的一端, 对准我肩膀的伤处, 轻轻地按揉起来, 左旋转几百次, 右 旋转几百次. 自己按揉有几个优点: 一, 容易 找到 "痛点" ;

二, 用力自己可以控 制, 三, 自由方便. 不用跑病房, 不用 预约, 随时随地, 爱多长时间就多长 时间, 有时也可就地取材, 因陋就 简. 比如, 下雨刮风, 不能到操场去, 我便利用家中的五斗橱, 斜着身子, 对准肩膀的 "痛点" , 轻揉起来, 也很 舒服. 在按摩的过程中, 我还结合抻 拉. 两手握住单杠, 身体向一侧慢慢 地下沉. 比如, 左臂抻拉, 拉到疼痛 能够忍受为度, 一下一下地抻拉, 逐 渐地增加痛感. 经过一段时间, 左臂 的 "痛点" 减弱了, 上举、 外展、 摇环 皆可自如了, 我与左臂的 "疼痛" 就 此拜拜啦. 年过半百以后, 我迷上了乒乓 球. 小球来回地欢蹦欢跳, 我全身心 地投入. 有一次, 我挥拍扣杀, 用力 过猛, 右肩意外地闪了一下, 一挥拍 就痛, 伸出右手接球也痛, 症状与左 肩类似. 因为我有了前车之鉴, 这次 我沉着应付, 如法炮制, 用双杠按 摩, 用单杠抻拉. 随着多少个日出日 落, 右肩的伤痛也被赶走了. "动治" 赶走 双肩伤痛 中国医学影像 微信公众平台开通 近日, 中国医学影像微信公众 平台正式开通. 据介绍, 今后将通过这个平台 利用文字、 图片、 视频等进行专家 学术讲座、 疑难病例讨论和会诊、 专家解疑答惑, 以及影像学最新动 态、 技术等信息服务. 旨在加强全 国医学影像学领域的学术交流, 共 享优势资源, 提升影像技术学术水 平. 约九成患有脂肪肝 约六成患有高血压 约五成以上患有心脏病 近六成患有高胰岛素血症 约三分之一患有高血脂症 约五分之一患有糖尿病 "啤酒肚" 暗藏危机, 严重者可发生猝死 饮食方面: 多喝清水和茶水 少喝汽水等饮料 多吃水果 少吃煎炸及油腻食物 日常生活方面: 多走路 少乘车 上班时间抽空做一下体操 告别啤酒肚的方法 病榻札记