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1 .韧带损伤最易被漏诊 现在, 很多年轻人都喜欢篮球、 足球等 球类运动.这些户外运动对舒缓人们紧张 工作状态下的神经无疑具有明显的效果, 但 由于其运动量大、 对抗性强, 颇易造成膝关 节及肌肉韧带的损伤. 专家建议, 年轻人进行球类等运动量大 并有一定身体接触、 对抗性强的运动, 务必 做好热身, 也不要逞强好胜, 凡事要适可而 止, 不要做超出身体限度的剧烈运动, 以免 对韧带造成损害.

2 .跑步下山不可取 登山既能锻炼身体呼吸新鲜空气, 又可 以舒畅身心缓解工作生活压力, 可谓一举多 得.但在登山时, 一些不为人注意的小细节 很容易对身体造成伤害, 往往到病情严重时 才会引起重视, 但已错过了治疗恢复的最佳 时机. 在登山路上, 经常可以看到一些年轻人 在爬到山顶休息后, 一口气地跑下山去, 认 为这样跑得快, 飞奔起来感觉 很爽 , 锻炼 身体的强度加大, 效果也会越好.而事实 上, 这也是一种误区.因为跑步下山时人体 为了控制速度保持平衡, 下半身会不自觉地 往后 刹车 , 这时向前冲的上半身和向后拉 的下半身所形成两种力量的 应力点 恰好 集中在膝盖附近, 膝盖会受到很大的冲力. 强大冲力会对膝盖内的半月板和软骨造成 较严重的磨损, 由于其不能自行修复, 是一 种不可逆的慢性损伤, 同时登山对于关节施 加的负重量更是普通行走的四倍, 对于膝盖 关........