PDF《浅析跨栏跑 中跨 栏步的相 关技 术 动作》

0 .

3 3 ~0 .

3 4 S ,

1 0 个栏 下来,大约就 有0.3~0 .

5 s 的时 间差 , 如果 平 跑速 度一样的情 况下 , 腾空时间短 的运 动员运动成绩也就相对好很多.1.2.6构成 影 响过 栏时间的主 要 因素 有(1)起跨速度是 由起跨腿蹬地时对地面产生的蹬地 力量决定的. (

2 ) 摆动腿应该在起跨 腿缓 冲阶段的前段积极快速的前摆 . (

3 ) 进 入腾 空阶 段瞬 间摆 动腿大小腿没 能做到迅速打开(伸膝)同时 完成伸踝 动作;

(4)过栏时动作 不稳 定,上栏 身 体腾 空后应积 极做出压 栏动作,身体前倾 大约4

5 度.1.3下栏着地 落地:摆动腿小腿过栏后有意识的快速下压同时前 脚掌扒地着地,肩部 在髋关节的前,同时快 速离栏.下栏着地后身体重心前移,上体 保持直立. 比较我国运 动 员和 世界优秀运动员下栏 落脚点的距离发现,我国运 动 员下 栏落脚点约 为1.4一1 .

5 m, 而世界优 秀运 动 员的 下栏落脚点为1.28~1 .

3 m , 根据 资料 显示 我国高水平运动员比世 界优秀运 动员在栏 上的时间长 , 因为下栏落地点 比国外运........