PDF《问问老爸》

晚上临睡前不要大量喝水,否则易引起膀胱充盈而增加起夜次数;

也 不要在临睡前牵挂家事,看 刺激的电视节目等,否则会影响睡眠质量.提示:如果发现老人在白天有昏昏欲睡的现象,记得要注意老人的血压是否偏高;

如 果老人出现晚上睡眠质量差、时 间特别少,要 帮助老人排除心脏、胃 肠不适、神 经衰弱等病症.Q:最近心情好吗?你的父亲平时是经常 闷 在家中还是主动与周围老年朋友交流?会 不会因为你不在身边而经常感到孤独?事 实上,不少老年性疾病的发生都与心情有关.尤 其是那些身患慢性疾病的老人,除 了关心他们的生理健康外,更要注意他们的心理状况.如 果你能为他们合理安排生活,为 他们提供养生方面的书籍,或 根据他们的爱好选购些他们喜欢的戏剧、电影等,丰富他们的生活那就更好了.提示:对 患有糖尿病、高 血压等慢性疾病的老人,更要注意观察他们对待疾病的心态,不要强求或以各种理由剥夺老人选择生活的权利.要知道,对 老人而言,尊 重他们,让他们心情舒畅,就能使之拥有健康.Q:最近胃口怎么样?如果父亲胃口很好,证 明他目前身体状况良好.否 则要注意他是否有胃部、肝脏部位的病变.男 性患胃癌的概率是女性的两倍.胃 癌是癌症中比较危险的一种,因 为它的症状出现较晚.最 初是不太明显的腹部不舒服,然后发展为呕吐,体重减轻.如果你父亲有胃癌家族史或他的血型为A型的话,则更要注意提防胃癌.Q:最近小便次数是否增多?如果父亲有明显的尿频现象,要 注意他是否有前列腺肥大的症状.随 着年龄的增长,90%的男人都会出现前列腺肥大,即 腺 瘤 ,它 有可能引起尿道感染和结石的形成,不 过发展成癌症的比例只占1%左右.提示:50 岁以上发生膀胱癌的比例,会 随着年龄的增大而增长;

而白天少喝水或憋尿,都 会直接影响膀胱内尿液的浓度,给 细菌在膀胱内的繁殖创造条件,会增添导致膀胱癌发生的几率.Q:脉搏正常吗?通过脉搏可以检验心脏功能.将 3次脉搏数相加,减去200再 除以10,若所得结果为:0―3说 明心脏强壮;

3―6为 良好;

6―9为 心脏一般;

9―12为 心脏不怎么好;

12以 上应及时就医.Q:有视觉上的问题吗?上了年纪就容易患眼疾,尤 其是吸烟的人,患 白内障的可能性比不吸烟的人大得多.而 青光眼是遗传率很高的一种眼病,它破坏神经,增加眼内的液压,甚至会导致失明.如 果你的爷爷患过青光眼,那么你的父亲很有可能得这种眼病,所 以应该让他每年做眼科检查,越 早开始检查对治疗越有利.问问问问老老爸爸测测测测老老爸爸Q:平衡能力好吗?平衡能力是什么重要的,它代表着人的老化程度.有 一套简单易行的 人 体老化简易自测法 可以测测父亲是否还 老 当益壮 .具 体方法:双 手下垂紧贴身体两侧,闭 上眼睛,用 一只脚直立站住,然后根据他的 不 倒时间 来判断老化程度.判 断标准:9.9 秒 ,男 性生理年龄为30岁 至35岁 ,女性生理年龄为40岁至49岁;

8 .4秒 ,男 性生理年龄为40岁 至49岁 ,女性生理年龄为50岁 至59岁 ;

7 .4 秒 ,男 性生理年龄为50岁 至59岁 ,女性生理年龄为60岁 至69岁 ;

5 .8 秒 ,男 性生理年龄为60岁 至69岁 ,女性生理年龄为70岁至79岁.提示:未达到标准者,老 化程度偏快,即 生理年龄高于实际年龄.Q:爬楼梯气喘吁吁吗?通过爬楼梯可以让父亲检验一下自己的体力及腿力,如一步迈两级台阶,能快速登上5层 楼 ,说 明健康状况良好;