PDF《一切看吸收》

4 0 岁后, 骨生 成减少、 骨皮质变薄, 尤其是女性.所以, 专家提醒, 进入中年的女性应多吃 含硼食物, 以利身体吸收矿物质, 保护 骨骼, 而香菜中的含硼量就很多.此外, 香菜中富含铁、 钙、 钾、 锌、 维生素 A和 维生素 C等, 它还可以利尿, 有利于维 持血糖稳定, 并能防癌. 芥末使面色红润 中国中医科学院杨力教授说, 芥末 辣味强烈, 具有较强的刺激作用, 可以 调节女性内分泌, 增强性功能, 还能刺 激血管扩张, 增强面部气血运行, 使女 性脸色更红润. 李惠明教授说, 芥末呛鼻的主要成 分是异硫氰酸盐.这种成分不但可预防 蛀牙, 而且对预防癌症、 防止血管斑块 沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果. 此外, 芥末还有预防高血脂、 高血压、 冠 心病, 降低血液黏稠度等功效. 香椿可以助孕 有研究表明, 香椿中含维生素 E和 性激素物质, 具有抗衰老和补阳滋阴作 用, 对不孕不育症有一定疗效, 故有 "助 孕素" 的美称. 李惠明教授说, 香椿中含有香椿素 等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃, 增加食欲.它具有清热利湿、 利尿解素 之功效, 是辅助治疗肠炎、 痢疾、 泌尿系 统感染的良药. 大家都在补 怎么吃才不浪费 一切看吸收 打粉和炖服各有讲究 编辑部推荐―― ― 杭州人冬天最常用四种补品 专家教你如何吃最不浪费 铁皮石斛 最有效的就是打成粉服用,直接服用或者用温开 水冲服都比较方便, 吸收也不受影响. 石斛性寒, 所以, 可以放一些红枣、 枸杞等一起炖, 当然辅料也不是随便 加的, 最好问下医生. 人参 人参分为两种, 一种是红参, 一种是白参.红参的 服用有两种方法, 一种是小火炖, 对体质很差, 病重的 人来说比较适用;

另一种是切片含服, 对于牙齿好的人 来说不妨选择这种方法, 原汁原味, 营养成分破坏比较 少.而对于白参特别是野山参来说, 服用特别讲究, 服 用不当可能会出现眼睛睁不开等不适,建议听从医生 的意见, 一般可以炖来吃, 炖之前人参要用水浸一下, 当然水不能倒掉,汤汁服用的时候,要一天天慢慢加 量, 不能一次服用过多. 第一次炖的时候时间稍微长一 点, 而之后, 每次服用之前炖的时间都不能过长, 一般 烧开就可以了. 燕窝 一般燕窝服用之前, 要用清水浸泡一到两个小时, 撕开清洗一下里面的杂质, 把水换掉再用清水浸 个 小时, 这个水就留着炖燕窝用. 一般燕窝要炖 个小时 左右, 可以放入红枣、 莲子、 桂圆等一起炖. 等到差不多 的时候, 再放入糖或者盐, 切记不能放太早否则容易起 反应, 影响营养成分. 冬虫夏草 冬虫夏草可以炖着吃, 也可以打成粉吃, 炖着吃的 话, 可以选择炖老鸭煲、 甲鱼煲等, 注意不要放多, 一个 煲只要放六七根就可以了. 炖之前, 要先把冬虫夏草根 部的泥洗干净, 在清水里浸四五个小时, 这个水可以直 接用来炖. 因为冬虫夏草不能受高温, 所以炖的时间不 能过长, 可以在煲炖了半个小时之后再放进去, 以免破 坏营养成分. 另外, 冬虫夏草也可以用 左右的开水 泡来喝, 泡过几次之后咀嚼后吞服. 健康全天候 主持: 阿布 女人在选择食物的时候, 鼻子有时 会起决定作用, 比如榴莲、 香椿等味道 "怪异" 的食物, 会让少数人垂涎欲滴, 但对更多人来说, 则是 "不堪入鼻" …… 事实上, 你可能不知道, 我们身边的很 多怪味食物对于维护女性健康作用很 大. 香椿助受孕香菜能防骨质疏松吃东西别闻到怪味道就跑方回春堂第五届参茸节期间,成功举办了多堂参 茸进补大讲堂, 并有资深参茸专家长期驻店指导, 为您 专业讲解参茸服法. 方回春堂更有纯正野山参, 顶级越 南会安燕窝, 地道西藏那曲的虫草王等名贵滋补上品, 欢迎选购.咨询