PDF《关于糖尿病的十大谣言 你信了几个？》

150 克以上.

4、 得了糖尿病不能吃水果 很多人认为水果很甜,糖友不能 吃, 其实, 适量吃点升糖指数低的水果 是可以的, 如草莓、 樱桃、 梨、 苹果, 橘子、 桃、 梅李等就是不错的选择.建议 每天不要超过

200 克,并且不要在靠 近正餐的时间吃.

5、 多吃食物要加大降糖药用量 有些糖友误认为饮食增加了, 多 吃点降糖药可把多吃的食物抵消掉. 事 实上,这样做不但使饮食控制形同虚 设,而且在加重了胰腺负担的同时, 增 加了低血糖及药物毒作用发生的可能, 非常不利于病情的控制.

6、 糖尿病人不能喝牛奶 糖友们可以选择喝纯牛奶,但要 注意喝纯牛奶之前一定先看清包装说 明, 以免某些牛奶中添加额外的糖类.

7、 糖尿病人不能泡脚 糖尿病患者常伴有周围神经病 变, 对冷热、 疼痛等感觉不灵敏.如果 泡脚的水温过热容易导致烫伤,甚至 感染引起糖尿病足. 脚还是可以泡的, 建议水温不要超过 40毅C, 时间尽量控 制在 5-10 分钟之间为宜.

8、 使用胰岛素会上瘾 胰岛素是人体正常分泌的生理激 素.每个人都离不开胰岛素, 糖尿病患 者使用胰岛素降血糖主要是因为机体 自身分泌不足, 需要借助 外力 来降低 血糖, 跟上瘾扯不上任何关系.

9、 保健品也可以降血糖 保健品不是药品!有些保健品虽 然有辅助降血糖的作用,但降糖药不 能随便停! 10.糖尿病是可以治愈的 很多街边小广告宣称可治愈糖尿 病. 但实际上, 目前的医疗水平糖尿病 是无法被完全治愈的. 虽然是这样, 但 有病还是要好好接受正规治疗,毕竟 糖尿病并发症, 远比你想象中的可怕. 糖尿病主食控制总 原则: 控制总量,少吃多 餐, 粗细搭配. 糖尿病患者应该选 择的主食: 优选: 玉米、 高粱米、 荞麦、 燕麦、 豆类 (粗粮) . 安全: 小米粥、 面条、 馒头、 米饭. 危险: 油条、 烙饼、 蛋糕、 面包. 适合糖尿病患者吃 的水果: 可以食用: 草莓、 猕猴 桃、 梨、 小苹果、 西红柿、 水 果黄瓜、 柚子、 西瓜. 西瓜是可以吃的, 但 是要注意一次性不要多 吃, 一两牙一般是没有什 么问题的, 另外可以在两 餐中间食用. 最好不要食用: 香蕉、 荔枝、 葡萄、 菠萝. 1. 不明原因的体重减轻;

2. 过度口渴或饥饿, 容易疲劳;

3. 视物模糊;

4. 恶心或呕吐. 专家特别提醒: 有病就要就医, 要接受 治疗, 万万不要相信所谓的民间秘方! 糖尿病不是一种孤立的疾病, 患 者往往有高血压、 血脂紊乱、 高尿酸 血症、 高血脂症等, 必须看到代谢综 合征这个整体. 代谢综合征是一个典型的 不良 生活习惯病 ,治疗必须从改变生活 习惯入手.为此我们提出了防治代谢 综合征的数字歌: 一个信念: 与肥胖决裂;

两个要素: 不多吃一口, 不少走 一步;

三个不沾: 不吸烟, 不饮酒, 不熬 夜;

四个检查: 定期查体重、 血压、 血糖、 血脂;

五六个月: 减肥不求速成, 每月减 一两公斤即可, 五六个月就见成效;

七八分饱: 饮食上要 总量控制、 结构调整、 吃序颠倒 , 即每餐只吃七 八分饱, 以素食为主, 同时保证营养 均衡;

进餐时先吃青菜, 快饱时再吃 些主食、 肉类. 关于糖尿病的十大谣言 你信了几个? 哪些症状提示 您可能得了糖尿病? 关于糖尿病饮食 你应该知道这些事儿! 糖尿病防治数字歌小赵