PDF《谁偷走了年轻人的睡眠》

谁偷走了年轻人的睡眠 2018中国睡眠指数报告 中国医师协会 中国医师协会睡眠医学专业委员会 全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会 喜临门集团 知萌咨询机构

3 第一部分 2018中国睡眠指数: 探寻年轻人的睡眠世界 → 1.

1 睡眠问题成为全球性课题 ? 睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国 际社会公认的三项健康标准.人的一生有三分之一的时间是在床上度过,有一个舒适的床具对每个人来 说可谓是不可忽视 , 近些年由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压 力问题.睡眠问题如今已成为全球性的课题,各种与睡眠相关的产业迅速兴起. ? 据世界卫生组织调查,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍, 引发失眠的原因不止有心理因素,还有环境因素,季节变化、高原环境和寝具选择等都可能是诱因. ? 为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全 球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为 世界睡眠日 . ? 睡眠问题不仅是一个医学问题,同时也成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会 问题,因此,睡眠科学近年来已成为生命科学领域逐渐兴起的新热点,随着人们健康意识和生活品质的 提高,如何使人们充分了解和认识睡眠障碍与精神心理障碍的关联性及其知识,自觉保持健康的心态和 良好的睡眠,成为睡眠科学关注的焦点问题. 1.2 为推进 科学睡眠 ,喜临门连续5年开展睡眠指数研究 ? 作为国内床垫行业的领军企业,喜临门家具以 致力于人类健康睡眠 为使命,专注国人体质的科学睡 眠,以科技改善人类生活品质为使命,始终坚守 让国人睡得更好 的初心,砥砺前行,不断设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家具,并积极进行生命健康产业布局,构建独有的生活体验和品 牌不衰的生命力,努力践行 科学睡眠 理念,为行业起到了标杆作用. ? 为了更好的推进 科学睡眠 的理念,从2013年起,喜临门持续深入研究国人睡眠状况,通过每年研究 发布 睡眠指数 ,向社会不断普及和提高人们对睡眠重要性的认识,扩大和促进睡眠科学的融合和发 展,提升公众健康睡眠意识和水平. 喜临门中国睡眠指数 让国人睡的更好 践行企业社会责任 致力于科学睡眠理念普及 1.3 2018年中国睡眠指数:关爱中国年轻人的睡眠 ? 2018年,中国90后集体成年,在90年代初出生的年轻人已经踏入社会5年,有很多已经开始组建家庭, 很显然,拥有1.74 亿人的90后,已经成为社会主力群体,推动中国社会发展的中流砥柱,这一群体的 睡眠质量也将会对社会发展产生重大的影响. ? 因此,2018年中国睡眠指数的研究,将目光聚焦在当下最为活跃的90后年轻人身上,旨在深度发现中 国年轻人睡眠的现状及误区,以更好的推动中国年轻人的 科学睡眠 与健康管理. 年轻人睡的好吗? 年轻人睡不好 为什么? 年轻人睡眠的正确 freestyle 关注1.74 亿人的90后睡眠问题 2018中国睡眠指数 1.4 2018睡眠指数研究创新点 ? 为了更好的挖掘中国90后年轻人的睡眠问题,2018年中国睡眠指数的指标体系和调查维度从90后年轻 人的族群特征出发,在样本范围选择上,首次引入了针对港澳台90后年轻人的睡眠状况调查比较,在 结果解读以及指数呈现上也采取了能够激发中国90后年轻人共鸣的一些方式,以更好的激发年轻人关 注自身的睡眠问题. 指标体系和问题设置维度从90 后群体的特征出发 从主流区域经济圈的角度观察 年轻人睡眠问题 首次引入 两岸三地 年轻人 横向比较 针对年轻人睡眠问题提出修复 建议 1.5 2018中国睡眠指数调查指标维度 一级指标 二级指标 睡眠活力充沛度 睡眠时长 作息时间 入睡容易度 失眠情况 精神状态 心理干扰承受力 生活习惯干扰度 工作压力干扰度 学习压力干扰度 不良情绪干扰度 情感问题干扰度 睡眠环境适应度 声音/光线影响度 手机等科技产品的影响度 更换睡眠空间影响度 床品/寝具的影响度 科学睡眠认知程度 睡眠主张 睡前自我调适方式 睡姿的保持 寝具/睡眠环境的调整 智能睡眠工具 ? 本次研究以世界卫生组织关于健康的定义理论为基础,结合中国90后年轻人的睡眠行为特征,课题组研究 认为,睡眠质量的影响因素包含了心理因素、生理因素、环境因素等,对于面临着工作、学习、生活压力的 90后人群而言,睡眠质量已经成为了一个从自我睡眠管理到心理健康以及睡眠环境适应等在内的日常生活 综合性管理问题,因此,2018年中国睡眠指数从四大维度展开,力求最全面的展现90后年轻人的睡眠状况. 睡眠环境 适应度 睡眠活力 充沛度 心理干扰 承受力 科学睡眠 认知程度 90后 年轻人 睡眠质量 1.6 调查范围、样本与方法 ? 根据中国互联网络信息中心(CNNIC )报告,截至2017年12月,中国大陆网民总体数量达7.72亿, 10-39岁网民占据了73.1%,90后成为互联网的重度人群,因此本次通过在线调查的方式,以更好的反 映90后的行为特征. ? 调查城市选择充分考虑到核心经济圈和一二三线城市,并首次拓展到香港、台湾、澳门. 序号 城市 区域 类别 样本 序号 城市 区域 类别 样本