PPT《吸烟详解》

吸烟详解――预防吸烟的最佳方法 吸烟既不是享受,也没有任何好处 什么叫烟呢? 所有以烟叶作为原材料生产出来的尼古丁制品统称为烟.

常见的包括:卷烟、烟斗、雪茄烟、电子烟;

不常见的包括:水烟、旱烟、鼻烟、尼古丁贴片、尼古丁口香糖;

以上所有商品的共同点就是:都含有尼古丁. 以摄入尼古丁为目的而使用任何烟草制品的行为都叫吸烟. 吸烟,吸的就是尼古丁. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 什么叫尼古丁呢? 卷烟的烟盒上都会有三组数字:烟气烟碱量、烟气一氧化碳量、焦油量. 其中,烟碱的学名就叫做尼古丁. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁是一种无色、剧毒、味道苦涩的油状物质,是导致人们吸烟上瘾的元凶. 一氧化碳是一种无色、无味的剧毒气体,煤气中毒就是指一氧化碳中毒. 焦油是烟草燃烧后生成的一种棕色的黏黏糊糊的东西,是几百种有毒物质的聚合体,其中包含甲醛等六十多种致癌物质. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁不仅能通过口鼻被吸入体内,通过皮肤也能渗透进体内. 在人类社会中,尼古丁是烟类商品以及烟碱类杀虫剂的主要成分,除此之外别无用途. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁是大自然生成的天然杀虫剂,它本身就是剧毒. 中华人民共和国公安部颁布的《剧毒物品品名表》中,尼古丁属于A级有机剧毒物品,编号A2045. 尼古丁的致死剂量大概为1kg体重对应1mg尼古丁. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁的味道极其恶心,我们或多或少都被烟呛过,一旦吸入嗓子里就会导致咳嗽. 尼古丁具有一种可怕的功能:它能让人上瘾. 这就是为什么烟明明那么难抽,吸烟者还是离不开它的原因. 一支烟中的尼古丁就足以让人上瘾. 如果我们没有做好吸一辈子烟的思想准备,就不要抽哪怕一支烟. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 上瘾和爱好是有很大区别的. 爱好是指那些让我们开心、愉快的事情,特点是如果做了会很快乐,一段时间不做也无所谓. 比如:旅游、钓鱼、逛街、摄影、唱歌、跳舞、游乐、棋牌、美食、美景、健身、游泳、按摩、泡澡、球类、宠物、亲友欢聚、逛公园、看电影,等等等等,这些让我们生活中充满欢乐、一段时间不做也不会难受的事情都是爱好. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 什么叫上瘾呢? 上瘾,也叫成瘾,是指非要经常做某件事不可,否则就会难受. 比如:吸烟成瘾、吸毒成瘾、赌博成瘾. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 有两种简单的区分上瘾和爱好的方法: 1.这件事我是否想停却停不下来? 如果是,那就是上瘾,绝大多数想戒烟的烟民都戒不掉烟;

爱好是很容易停下来的事情. 2.这件事我做过之后是否经常后悔? 如果是,那就是上瘾,大多数烟民都后悔自己学会了吸烟;

爱好是让人快乐的事情,我们很少会后悔. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 什么叫烟瘾呢? 烟瘾是指:非要经常吸烟不可,否则就会难受. 我们经常听人说他 烟瘾犯了 ,意思就是他因为一段时间没吸烟而感到难受了. 如果一个人自称有烟瘾,往往会这么说: 我抽烟上瘾,一个小时不抽烟都难受. 这句话里的 难受 绝不是比喻,而是真的难受. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 这种难受感的源头就是尼古丁. 尼古丁会作用于神经,让身体产生错觉,误以为尼古丁是一种营养物质. 烟民们吸烟后,摄入体内的尼古丁会快速代谢掉,代谢期间如果尼古丁得不到补充,他们就会感到一种被称为 尼古丁饥饿 的好像少了点什么的感觉(这是一种心里空空的感觉,也叫空虚感). 这种空虚感就和我们饿了的时感到心里空空的感觉几乎一样. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁饥饿感和食物饥饿感非常相似,很难分清. 很多人戒烟后莫名其妙地想吃东西,吸烟者有时候不吃早餐而是吸一支烟好像也能顶饿,就是因为他们把尼古丁饥饿感和食物饥饿感弄混淆了. 一些烟民会将买烟称作 买粮食 或 补充粮草 ,说明他们在潜意识里已经将香烟和食物的作用画上约等号. 很多人会用 馋烟 来表达自己想抽烟,也是这个道理. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 馋烟绝对不是眼馋,而是真的馋,因为他们的潜意识把烟当成了一种食物. 当然,身体根本就不需要尼古丁,它只是被欺骗了. 通俗地讲,烟瘾的最原始感觉就是 饿了 . 而且是一种人为制造出来的饥饿感,不吸烟的人一辈子都不会产生. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 因为尼古丁代谢速度极快,当尼古丁减少时,身体凭借本能感到这种假冒的 营养物质 正在快速消失. 这时,身体误以为发生了危险,会向大脑传递不安感. 这种尼古丁饥饿制造的不安感就和我们很饿的时候感觉 饿得心慌 是一个原理. 不安 这种感受其实是一系列负面感受的聚合体,包括:紧张、焦虑和压力. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 我们可以近似地理解为: 烟民们的身体感到有贼从他们体内偷走了某种贵重物品,于是感觉少了点什么,而且感到不安. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 我们把烟民体内尼古丁减少时产生的空虚感和不安感统称为尼古丁饥饿感. 一般情况下,两支烟的时间间隔越长,烟民体内的尼古丁就越少,尼古丁饥饿感就越强烈,他们就越不舒服. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 烟民只有正在吸烟的那几分钟里,才会暂时减少尼古丁饥饿感,因为这时尼古丁在增加. 其他时候,只要身体正在往外排出尼古丁这种剧毒,尼古丁饥饿感就会出现. 当烟民停止吸烟一两天后,体内尼古丁彻底代谢干净了,尼古丁不再减少了,尼古丁饥饿感也就会自动消失了. 吸烟既不是享受,也没有任何好处 尼古丁饥饿感极其轻微,绝大多数烟民都无法准确描述清楚这种感觉,一般会这么形容它: 好像少了点什么东西的感觉;