PDF《旅行青蛙,能治愈你的孤独吗？》

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qidongnews.com 2018年2月9日 星期五 健康 最近一段时间, 旅行青蛙APP被誉为 治愈系游戏, 可以帮助人们缓解孤独症 状. 怕孤独, 或许是人类的通病. 作为欧洲 大陆边缘的岛国, 为了解决超过十分之一 国人的孤独感, 近来, 英国政府专门任命 了一名 孤独大臣 来 终结孤独 . 孤独不是评测心理健康的标准 孤独不是什么大问题, 只是个人的主 观感受而已, 而且也不是科学评测心理健 康的标准. 在首都医科大学附属北京安定 医院精神科主治医师刘军眼中, 孤独是一 种心境. 有人独处时, 不仅没有感觉到孤 独, 反而很享受;

但也有人尽管置身于大庭 广众之间, 未必就没有孤独感. 当然, 每一 个人都有孤独的时 候, 但并非每个人 都能消除孤独感. 亚洲积极心理 研究院首席研究员 汪冰分析指出, 所 谓孤独, 就是渴望 人际关系却得不到. 这包括两个层 面: 一是人际关系 的数量难以满足需 要, 所以周围没人 时就可能孤独;

二 是人际关系的质量 难以满足, 没有能 深入交流的人, 所 以周围即使有很多 人, 照样可能孤独. 被关注是人类很深的一个心理需求. 很 多人似乎只有在被关注的时候, 才有存在 感. 刘军解释说, 孤独并不是我们人类生来 就拥有的属性, 而是我们作为人类――群居 生物的一种, 在个体的成长过程中逐渐产生 的一种情绪、 感受、 与认知反应. 人是群居 动物, 而依恋则是一种本能. 根据社会需要 理论, 与人保持交往、 被关爱以及获得归属 感是每个个体生来就有的需要, 当个体无法 融入到朋友之中, 从而难以形成充满情感、 亲密的人际关系时, 就会体验到空虚、 不安 和孤独. 他指出, 只是孤独感受因人而异. 有人不能忍受片刻的孤独, 有人则把孤独看 做 生命的礼物 . 空巢青年容易放大孤独感 仿佛一夜之间, 佛系 旅行小青蛙以 迅雷不及掩耳之势占领了朋友圈, 击穿了 很多现代都市人的心理防线. 像旅行青蛙 一样背井离乡的年轻人, 每天早上静静地 离开, 每天夜里又默默地归来. 随着城市化进程, 空巢青年增多逐渐 成为全球性趋势, 在我国也有超过

5800 万人在过着 一个人的生活 , 其中,

90 后 达到2000万. 面对空巢, 有人会无限放大 自己的空巢感: 每天蜗居在局促的房间 里, 一遍遍刷着手机等社交网络的回复;

即 便周末昏睡到自然醒, 也是一个人穷极无 聊的瞎逛……对此, 刘军一针见血地指出, 这不是孤独, 是人为的自我设限、 自我封 闭. 这或许和自身的成长经历有着直接关 系. 同时刘军也强调, 他们必须跳出原来 的生活圈子, 学会主动地接触他人, 构建新 的社交生活. 只有走出去、 敞开心扉才能 结交更多的朋友. 空巢青年社交密度稀 薄, 很多时候对电子设备有严重依赖感. 心理健康问题不容忽视 孤独感是难以说出口的, 尤其是在家 人和邻居面前.

76 岁的英国老人表示, 她 可以用 iPad 和人群保持联系, 可以通过 教堂的志愿活动享受给予感, 但却缺少一 个让自己感到有所陪伴的地方. 人的社会关系大致可以分为 三层 , 最外层是日常生活中碰到的人, 对个人情 感基本起不到太多影响;

中间层是工作的 同事, 虽然对个人情感有一些影响, 但又 触及不到实质;