PDF《“春节后遗症” 你中招了吗？》

另一方面还要 注意预防妊娠高血压的出现. (39健康网) 缓解孕期不适 这样做才最有效 统计数字表明,在60 岁到

70 岁的女性中,大约三分之一有骨质 疏松症,80岁以上则增加到三分之 二.其中大多数患骨质疏松的绝经 后妇女没有得到治疗.多数老人骨 折时一定会去骨科治疗骨折,但不 会想到对骨质疏松症进行诊断和治 疗,甚至连一些医生也缺乏这个意 识. 据内蒙古包钢医院老年骨质疏 松亚专业带头人、主任医师董智慧 介绍,骨质疏松症最常见的骨折是 椎体压缩性骨折.很多人认为这是 磕碰等外因造成的 ,其实在骨折 之前,其脊柱的骨量已在逐渐丢 失,椎体内部骨小梁变细、断裂、 孔裂增大增多,疏松的椎体就像被 白蚂蚁蛀空的房梁,经不起风吹雨 打,稍有外力,脊椎骨一下子被压 扁,即可导致颈椎前倾,身高缩 短,甚至驼背.即使是驼背了,很 多老年人也认为上了岁数驼背是正 常的事,仍未想到骨质疏松症. 好多老人都是由于骨质疏松 导致骨折后来这里入院治疗的. 如果这些人能及早预防骨质疏松,在很大程度上就可避免骨折 的发生,有质量的、幸福的度过 晚年. 董智慧说.有一部分人 知道年纪大了要防治骨质疏松, 但是却片面地认为,骨质疏松症 就是骨骼缺钙,只要补钙就行了,甚至连一些医生也这样认为.董智慧强调,补钙、补维生 素D只是个基础,而骨质疏松有 好多治疗方法.像全身骨痛的人,可以注射降钙素来缓解症状,还可以静脉输注双膦酸盐类 的药物.此外,一般

35 岁时人体 骨量达到最高值即骨峰值.之后 骨量逐渐流失.除了要适当运动、晒太阳、饮食调理外,最好 定期进行骨密度检查,及早预防 骨质疏松. 近期,内蒙古包钢医院开展了 骨代谢四项检测.董智慧呼吁,骨 质疏松症是绝经后妇女和老年人常 见疾病.35岁之后,就应开始警惕 骨质疏松,绝经后女性和老年人更 要关注. 内蒙古包钢医院 及时预防骨质疏松让老年人有个幸福晚年 春节后遗症 你中招了吗? 春节后遗症 有哪些表现? 有些人春节放假宅在家里, 白天一觉睡到中午,晚上要熬到 凌晨才肯入睡.到了要上班的时 候才发现自己白天没精打采,晚 上精神抖擞.这种失眠原因主要 是生活习惯、环境因素的突然改 变所造成的. 除了亲友聚会,很多人会 在节日期间守在电脑旁边,玩 起电脑游戏达到乐此不疲的状 态,忘记了吃饭和睡觉.然而,这些人逐渐会感觉到两眼 干涩,疼痛,全身无力,这就 是 网络综合征 .因为长期坐 在电脑前,大量的辐射对眼睛 造成伤害,同时大脑一直处于 高度紧张的状态,很容易感到 视疲劳和身体疲惫. 当然,过节出去游玩也是 不少人选择的项目.但是游玩 期间难免劳累,可能会出现全 身乏力、食欲不振;

旅行期间 由于气候温差过大,休息、旅 游时间安排不当,可能会出现 全身燥热、口干舌苦、口腔溃 疡等 上火 症状,这些都是 节日 旅游后遗症 . 春节期间,人们逃离了紧张 的工作氛围,生活节奏一下子满 了下来,生活规律被打破,很容 易造成心理和生理上的不适应. 这时候人们内心会产生对上班的 恐惧感,这就是节后 上班恐惧 症 . 春节假期的特色就是美食 多.因此,由于油腻食物摄取过 量,超过了胃肠消化和吸收的能 力,引起消化功能障碍,出现慢 性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻 等不适症状的人也多.暴饮暴食 或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致 病. 春节后遗症 怎么治? 调节饮食.节日期间,往往 吃得多,吃得油,所以在假期结 束后的几天里,最好多吃新鲜蔬 菜,饮食以清淡为主,少吃油 腻,添些粗粮也是不错的选择. 要从身体上一点一点去调理,这 也是自身精神和整个身体状况的 重要基础. 保持规律的作息时间.无论 是上班恐惧症还是心脏病,亦或 是困倦没精神都与春节期间生物 钟被打破,处于过度紧张或过度 放松状态所致.所以保持正常和 规律的作息,做到起居有序.适 度调节自己的状态,使自己的身 体尽快适应快节奏的工作.上班 前可以好好洗个澡,这能有效消 除疲劳. 适当锻炼身体也是使身体保 持好状态的有效途径,运动可以 帮助人振奋精神.假期结束后, 可以适当进行一些体育锻炼,帮 助身体恢复机能.放假期间,身 体非常松懈,假期后用运动的方 式给身体增加一些压力,也有助 于从一个完全无压的状态恢复到 适度压力的状态. 保持情绪稳定.亲朋相聚、 互访、娱乐等常易使人情绪波 动,而情绪过度波动,使交感 神经兴奋,血液中儿茶酚胺等 血管活性物质增加,引起心率 增快,血压增高,心肌耗氧量 增多,甚至发生脑出血、心绞 痛或心肌梗塞.并且节日过于 兴奋和疲劳也是上班恐惧等症 状出现的主要原因之一.故节 日期间要注意保持情绪稳定, 避免过度兴奋、紧张,以平常心 态参加活动及娱乐. 春节长假,很多人玩得尽兴.但因为长时间的休假,形成了 晚睡晚起的 假期综合征 ,导致放假结束后很难适应上班的节 奏.像这样的长假后导致疲劳的状态称为 春节后遗症 .出现 春节后遗症 的根本原因,就是人们在长假过程中随意打乱正 常的生物钟和生活秩序导致的. 内蒙古包钢医院 皮肤性病科副主任 冯红霞 专业:擅长痤疮、面部皮炎、白癜风、 瘢痕性皮肤病及皮肌炎、大疱性疾病等自身 免疫系统疾病,多次对重症药疹、天疱疮、 类天疱疮、皮肌炎等疑难危重病人进行了成 功救治.在性病诊疗方面对梅毒、复发性尖 锐湿疣的诊断及治疗有较深的造诣. 出诊时间:周二上午、周五下午 包钢三医院 皮肤科副主任 刘慧焕 专业:各类皮肤病、性病的诊治. 出诊时间:周