PDF《2019 年教师招聘体育寒假作业 （参考答案及解析）》

3 心率剧增、 肌肉酸软无力、 动作迟缓不协调, 甚至产生停止运动的念头等, 这种机能状态称为 极点 . 极点 产生的原因:内脏器官的机能惰性大. (2)减轻极点反应的措施 ①良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性, 从而减轻极点的反 应程度. ②极点出现时,应继续坚持运动,并注意加深呼吸和适当控制运动强度,有助于减轻极点的 反应和促使第二次呼吸的出现. 类的副产品.主要供能的运动项目为长时间的耐力项目. 考点・体育保健学

二、专项练习 1.【答案】D.解析:闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通,损 伤时的出血积聚在组织内.是软组织损伤的一种.受钝力作用,肌肉猛烈收缩,关节活动超越正 常范围或劳损等引起. 2.【答案】D.解析:维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用.维生素不 能供给热能,但有助于吸收热能来源和构成体质的原料. 3.【答案】D.解析:扭伤了踝关节属于运动损伤中的闭合性运动性损伤,处理闭合性运动 性损伤的措施是制动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢、24 小时后进行热敷、理疗. 4.【答案】B.解析:亚健康的临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关 节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷 怕热、易于感冒、眼部干涩等;

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、 恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;

社会交往方面可表现有不能 较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进 行正常的社会交往等. 5.【答案】D.解析:健康的四大基石为合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡,不包 括 良好环境 ,故选 D 项错误. 6.【答案】*.解析:一般来说,渴感是确定是否出现脱水的最早和有效的主观指标,其他 脱水表现出现较晚.当感到口渴时,水分丢失已达到体重的 3%,即已处于轻度脱水的状态. 7.【答案】*.解析:安静时的脉搏是指每天早晨初醒时测量的脉搏,也叫安静脉搏.测量 时要处于安静舒适状态,取站立位进行.一般安排在上午进行测量,年龄越小,脉搏越快. 8.【答案】*.解析:如果体内血糖水平储存不足,短时间或间歇性极量运动很容易引起糖 原耗竭或低血糖. 9.【答案】√.解析:糖供应人体活动中 70%的能量,糖是运动时肌肉的最佳燃料,它是人 体最重要、最经济和最快速的能源物质,被称为肌肉的 最佳燃料 . 10.【答案】√. 11.【答案】开放气道;

胸外心脏按压. 12.【答案】开放性;

闭合性.解析:按伤后皮肤、黏膜的完整性分类可分为开放性软组织 损伤和闭合性软组织损伤.开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂,伤口与外界相通. 在体育锻炼中,常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤及开放性骨折,其特点是 有伤口、出血或组织液渗出,容易引起感染.处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处 理创口,预防感染,先止血然后再处理伤口.闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整, 无裂口与外界相通.常见的闭合性软组织损伤有挫伤、关节韧带扭伤、肌肉肌腱拉伤、滑囊炎、 肌腱腱鞘炎、闭合性骨折.这类损伤的处理原则和措施是制动、即刻冷敷(损伤早期)、加压包 学员专用 请勿外泄