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长寿的革命:活到

120 岁的长寿圣经 作者: 赵铁锁 著出版社: 新世界出版社 出版时间: 2009-11-1 字数:

340000 版次:

1 页数:

319 印刷时间: 2009-11-1 开本:

16 开印次:

1 纸张: 胶版纸 I S B N :

9787510406546 包装: 平装 定价: $ 35.

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保健/心理健康 >

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健康百科 目录编辑推荐 /

17 内容简介 /

17 作者简介 /

17 图书看点 /

18 推荐序:让长寿在世界上流行起来 /

20 推荐序:一部中老年人的长寿福音书 /

22 推荐序:让长寿成为一种信仰 /

24 新闻稿件: 《长寿的革命》上市即掀起热销高峰 /

27 书评:一场长寿的革命正在悄然兴起 /

30 推荐语 /

33 自序:我们需要一场长寿的革命 /

35

第一篇 活到天年不求天

第一章 人究竟活到多少岁才算尽享天年 每个人都应该活过

120 岁/38 长寿 85%要靠后天保养 /

41 与疾病和平共处,带病照样可延年 /

43

73、84 是老年人的 坎儿 吗/45 如皋老人的长寿秘诀 /

48

第二章 活不到

120 岁,错不在天而在人 保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本 /

50 不健康的生活方式最易损耗你的生命 /

52 天黑不睡觉,天亮还在耗――致命 /

54 时尚风潮中的健康陷阱――减肥不当易减寿 /

57 五脏风调雨顺才能收获长寿硕果 /

59 节能养生――向 长寿之王 乌龟学习 /

62 中国十大长寿明星的五大长寿经验 /

66

第二篇 骨正筋柔,气血自流

第三章 筋长一寸,寿延十年――人人都该学点 易筋经 老筋长,寿命长 ――练筋才能更长寿 /

69 伤筋动骨一百天 ,其实是要把筋养好 /

71 腰酸背痛腿抽筋,是寒邪伤人而非缺钙 /

74 肩周炎、腰间盘突出,病根在筋上 /

77 青筋暴突是身体废物积滞的结果 /

80 筋长一寸,寿延十年――简易拉筋法,防筋缩延寿命 /

83 助你长寿的经典――生命十二式 易筋经 /

86

第四章 养一身 铮铮铁骨 ,疑难杂症不治自愈 骨气即正气,养好骨气享天年 /

89 补肾即壮骨,补出健康的 身子骨 /

92 颈椎:决定生命健康与否的关键 /

95 如何防治老年人的常见病――骨质疏松 /

98 氨糖、软骨素:增强骨质、保护关节的 哼哈二将 /

101 与地心引力 作战 ,维持骨骼平衡、防止肌肤下垂不是难题 /

103 人无 骨气 不活――养骨最核心的方法就是按摩 /

106

第五章 养肾,养护人的命根子 人的生长壮老都与肾气的强弱有关 /

108 从海狗身上寻找抗衰补肾上品 /

110 自我检测:人体肾气不足的八种表现 /

112 植物的种子最能补肾壮阳 /

115 把握冬天这个养肾的大好时机 /

117 肾主骨生髓――治愈白血病的关键在于把肾养好 /

120 简单又实用的护肾小妙方 /

122

第三篇 身心之渠通畅,生命之泉长清

第六章 净血通血,不给疾病滋生的土壤 气血流通不畅,人就容易生痤疮、长斑点 /

125 癌的形成主要是因为气血淤堵 /

128 静心导引,让全身气血畅行无阻 /

130 海狗油――净化血液、对付 三高 的 全能手 /

132 养护心脑血管不可不知的 本草上品 ――红景天 /

133 蔬果净血方――排除体内废物及毒素的不二选择 /

136 巧补气、行气,消除气虚、气郁 /

138 老年人血稠,四点须注意 /

140

第七章 经络畅通就是你长寿的 通灵丹 若想身体机能正常,经络不可不通 /