PDF《夏季如何“清凉”养生？》

肚脐要重护的虚弱之地从脐带剪断那一刻起, 我 们才算独立的个体来到这个世 界.

然而, 出生之后, 这个曾经 的 生命之门 却经常被我们忽 视, 其实对于人体来讲, 肚脐的 作用非常大,善加保养能防病 治病. 作为在胚胎发育过程中腹 壁最后的闭合点,肚脐的表皮 角质最薄, 屏障功能最弱, 且皮 下无肌肉和脂肪组织,是人体 相对 虚弱 之地, 需重点保护. 在中医学上,肚脐还有一个大 名鼎鼎的学名―― ―神阙穴, 神 即神气、 先天, 阙 即宫 门、牌坊,意指先天留下的标 记,是人体体表上唯一一个与 生俱来、伸手可触的先天标记 穴位.神阙穴是胎儿时期的气 血通道, 系于母命门,天一生 水而生肾, 赖母气以相传, 十月 胎满,则神注于脐中而成人 . 其位于腹部中央, 阴脉之海 任脉由此经过, 与后背上的 阳 脉之海 督脉经过的命门穴相 对应, 并称 水火二宫 , 阴阳和 合, 水火相济, 人体内环境才得 和谐. 神阙穴还是经气之汇海, 司管人体诸经百脉,是中医养 生保健学上有名的 长寿穴 . 神阙穴内通五脏六腑, 为 元气归脏之根.因其相对薄弱 外为风寒六淫之门户,故神阙 穴最怕风、 怕冷、 怕湿, 怕来自 外界的各种伤害. 因此, 人们平 时要保护好这个守护内里五脏 六腑的宫门,既要让它能抵御 外界风寒之邪的侵袭,同时又 要充分利用神阙穴温通经络、 调和气血、 培元固 本的功效.建议日常护脐做好这几点:

1 . 不要随意装扮肚脐.肚脐位置特殊, 即使 是中医施针, 也从不敢越 雷池 半步, 《证治准 绳》 记载 按脐为神阙穴, 禁针之所 , 所以切勿 在肚脐上打环、 镶钻、 纹脐, 也不宜在脐上贴各 种图饰,以免引起脐部皮肤过敏或有毒有害的 颜料通过脐部皮肤渗入.

2 . 注意做好脐部的防寒保暖和局部卫生清 洁.肚脐最怕风寒入侵, 且任脉主胞宫, 故夏季 不要对着空调、 风扇直吹肚脐, 尤其是女性;

衣 着应能遮盖肚脐,除了保护肚脐免受外界的意 外伤害, 如烫伤、 刮碰等, 还要使其避免受寒;

清 洁肚脐上的 污垢 时不能用力抠, 用暖水轻轻 擦拭, 让 污垢 软化脱落即可. 今日高邮微信 高邮日报手机报 详情请浏览 今日高邮 网站 h t t p : / / w w w . g y t o d a y . c n 版 在线投稿: h t t p : / / t g . g y t o d a y . c n 新闻热线:

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1 9 年6月14日星期五 己亥年五月十二 责编: 张维峰 版式: 张增强 夏季如何 清凉 养生? 芒种后, 暑气当令, 烈日当空, 阳气渐 长, 阴气渐弱.中医认为, 人体处于炎热的 环境中, 心气强肝气弱, 体温调节、 水盐代 谢及循环、 消化、 神经、 内分泌和泌尿系统 都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤 其是儿童和老人, 稍不注意就有可能生病. 传统中医学认为, 面对 热 与 燥 的时节 特点, 需以 凉 克之、 以 清 驱之. 思想宜清静.酷暑蒸灼, 人容易闷热不 安和困倦烦躁.所以这个季节为人处世切 忌大动肝火, 以防止心火内生. 饮食宜清淡.饮食应以清淡质软、 易于 消化为主, 少吃高脂厚味及辛辣上火之物. 可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶 等, 也可用绿豆、 扁豆、 莲子、 荷叶等加入粳 米中一并煮粥, 搁凉食用.这里给大家推荐 一款清暑粥品: 二豆莲荷粥.具体做法是: 荷叶 1张, 洗净后煎汤取汁, 绿豆