PDF《中成报》

7 月5日上午,刚经历毕业离别的 新大学生们,在中成集团总部短暂几天 的高强度培训后,又迎来了新伙伴们的 各奔东西.

11 日上午,企业开启了最后半天的 第一堂课 《 中成集团人力资源政策 》 ,从 试用期管理到考勤考核,从培训发展到 薪酬福利,再从规章制度到离职管理 ……事关员工切身利益的内容在课堂上 一一呈现.课程结束后,就两天的培训 内容人力资源部组织了一场考试,最终 全部合格. 最后的培训课程是 《 大市场 》 的室 内拓展活动,新员工被分成六个小组, 一同模拟了公司经营,所有成员团结协 作各显神通,为自己的企业创造着价值. 中午

12 点半,到了新人们分道扬镳 的时刻,经过两天的培训,大家将要奔 赴各分子公司的工作岗位,短暂的相聚 已将各位小伙伴融入到了中成大家庭, 对于分别,各自的心里都有着些许的依 依不舍.但是,此次的离别是为了下次 的重聚,大家心怀憧憬各赴前程,期待 着下一次的重逢! 四版四版2018 年7月8日第版中成报 梅雨季节如何养生?

1、 保持家居衣物干 燥 梅雨期湿度大, 真 菌很活跃,皮肤癣容易 在身体各部位蔓延, 运动或流 汗后 应立即沐浴、 更衣, 保持干爽.少 穿又厚又紧的牛仔裤或 紧身裤,尽量穿棉质内 衣.涉水、 淋雨、 出汗后 应及时将身体擦干并换 下汗湿的衣服.大家要 注意保持家居衣物通风 干燥, 衣服要常洗常换. 即使再热,记得晚间睡 觉铺条小毯子,搭上薄 被子,以免着凉.出门 前, 先关空调, 开窗适应 室外温度,再换薄衣出 行.

2、 预防食物霉变 阴雨天气,空气闷 热、 潮湿.这种环境下, 食物极易发生霉变, 食 用后会引起急、慢性中 毒.一旦发现食物外观 或味道异常,应立即停 止食用, 并及时丢弃. 尽 量做到少量、 多次, 多吃 新鲜、清淡易消化的食 物.建议将剩菜剩饭倒 掉,避免食用变质米饭 和变质的蔬菜.

3、 保持室内通风 要适当开门开窗, 保持室内通风.可以使 用短时间的空调抽湿, 但 不能 长时 间开着空调, 不利于空气的新鲜. 可将吸湿盒用于局部除 湿, 如放在壁柜、 衣柜、 鞋柜内.家具及时清除 表面灰尘,可适当放一 些干燥剂来保持干燥, 适时让家电进入待机状 态,驱散机体里面的潮 气.梅雨季节不宜用水 或者潮湿拖把拖地, 如果地板 不慎 被雨水打湿, 应及时用棉布吸干, 切勿用电热器烘干或在 阳光下暴晒.

4、 注意平时多锻炼 在梅雨季节里, 要 注意适当运动.运动后 会感觉神清气爽,精力 充沛.虽然最近经常下 雨, 早晚锻炼不方便, 但 只要重视, 养成习惯, 哪 儿都有锻炼的机会.比如: 早上上班, 提前几站 下车, 走到办公室;

少骑 车, 少开车, 多走路;

在 办公室里工作一段时间 后起身动动、 走走.

5、 注意劳逸结合 夏季昼长夜短, 再 加上忙碌的职场人士晚 上加班,夜间睡眠时间 不足,应特别注意劳逸 结合.适当午睡不仅可 以补充晚间睡眠不足, 还使下午工作效率得到 极大提高. 晚上在

11 点 左右睡觉,最迟不要超 过12 点, 而且保证

7 到8小时的睡眠时间, 切 勿经常打乱作息规律.

6、 饮食祛湿是关键 在这样的季节, 可 以采用食疗祛湿, 比如: 多吃一些薏米粥,也可 以用黑豆、 赤豆、 绿豆自 制 三豆汤 , 黑豆补肾 益精, 赤豆利尿消肿, 绿 豆清热解暑,三豆合起 来运用, 可以起到清热、 解暑、 利湿的功能. 最好 的 夏日 饮品 当数白开水、 淡茶水. 七月,一个缤纷多彩的季节;