PDF《海淀妇幼孕妇课堂之听课笔记》

1 天3-5 碗汤即可.最好做

3 种.(这个就不必勉强了.) 做汤时一定要在开锅时撇油.如果汤很油,可用吸管从下面喝. 产后第一周饮食目标:子宫复位(活血、利水);

催乳通乳 自然产喝

7 天加味生化汤(晓娜已查到配方)、利水汤、益母草煮水. 恶露颜色应从大红到褐紫到褐红到粉色. 同时喝催乳通乳汤 产后第二周饮食目标:补腰肾 喝实脾汤、养肾汤. 产妇除了睡觉、喂孩子、吃饭、上厕所以外,不要做其他事情,要尽量休息. 产后第

三、四周饮食目标:补气、补血 山药补气、还有大补食物如虫草、阿胶、雪蛤 一定要吃的

6 种菜: 菠菜、豆腐、海带、蛤蜊肉、虾米(小银鱼等)、油菜 关于腹带 月子中要用棉布腹带,满月之后才能用弹力腹带.棉布腹带的规格为 9.5 米长,

14 公分宽.准备两条以备换洗. 腹带使用方法:平躺床上,双腿并拢屈膝.臀部下垫个垫子.把腹部两侧的赘肉 向中间推

3 次,小腹赘肉向上推.腹带底边放在会阴部,每缠

1 圈半折角翻面, 然后继续在原地缠.缠到左侧和右侧各有

2 个折角以后开始逐步向上方缠,直至 把腹带缠完,用安全别针固定. 自然产者分娩

24 小时后开始缠,前15 天要全天缠.后15 天可以只白天缠,夜 晚不缠. 刨腹产者手术后

4 天开始缠,刀口处要松一些.前20 天全天缠,后20 天只白天 缠,夜晚不缠.