PDF《防老痴、 防老痴 、 护心脏 教你几招长寿小秘诀》

斑块破裂区域冠状动脉血栓的形成, 也可能与急性感染相关的促凝血、促血栓形成状态有关;

此外,感染相关的发热和炎症会让外周器官和组织的代谢 需求增加,心率加快,甚至影响心肌供氧,进而削弱心功 能.更需要注意的是,所有上述影响,在肺炎急性感染期 过后还会存在一小段时间,因而在此期间,心梗风险都会 偏高. 流感高发季节,首先要预防流感及肺炎,有助于降低 急性心肌梗死的发生率.提前接种流感疫苗是首要措施, 特别是容易发生重症流感的老人、幼儿、孕产妇及有慢性 基础疾病者.一旦发现流感症状,不要盲目服用消炎药, 因为流感是由病毒引起的,服用消炎药不仅对病毒没有任 何作用,还会提高耐药性,建议先确认感冒类型,再采取 针对性措施.既往有糖尿病、高血压、血脂异常的老年 人,要坚持服用治疗药物,出现流感相关症状时,一定要 及时就医,必要时住院治疗,以免病情迁延或恶化,造成 不可挽回的后果. 一到流感季,就有不少人中招,如不注意,部 分人还可能发展成肺炎.更严重的是,如今有越来 越多研究证实,呼吸道病毒感染和肺炎可导致急性 心肌梗死风险增加. 长寿有些小秘诀 多数早搏不用治多数早搏不用治心脏在正常有规律的跳动过程中,突然出现 提前的跳动,在医学上称为 过早搏动 ,简称 早搏 .随着社会快速发展,早搏的发生率逐年 增加,已成为常见的心律失常之一.但是,早搏 不能跟心脏病画等号,因为它除了会出现在心脏 病患者身上外,还可出现在正常人身上. 绝大多数情况下,早搏表现为心跳间歇感, 也有患者描述其为 偷停 ,就是感觉心跳突然 停了一下,还有一些人完全没症状.年轻人患上 早搏,多因精神紧张、体质虚弱、大量饮用咖啡 和茶等因素引起,但他们也会习惯性地把各种不 适都归结为早搏,并因为担心自己患上心脏病, 变得更加萎靡、焦躁,症状加重. 判断早搏是否需要治疗,通常需要先通过24 小时心电图检查,确认其类型和严重程度,还可 考虑做心脏超声,看是否有明确的结构性病变, 只有少数人需要CT或磁共振等检查帮助诊断. 绝大多数早搏没有生命危险, ,只要检查确 认没有明显的器质性心脏病,就不必太过担心. 正确的应对方式是,消除思想顾虑,保持乐观情 绪,养成良好的生活习惯:戒烟,限酒;

饮食清 淡、不过饱,少吃刺激性食物,以防诱发早搏;

少喝浓茶或咖啡,因为这些饮料都会增加心肌兴 奋性,易诱发早搏;

多吃新鲜蔬菜水果及鱼类, 有利于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾 病. 韩国国立首尔大学盆唐医院的研究者近日发现,每天刷三次牙 的人,患心血管疾病的风险会显著降低.研究人员选取的数据来自 韩国国家健康保险系统,其总共收集了24.8万名40岁以上居民的信 息.牙科检查数据显示,当中有 40.5%的人每天刷牙至少

3 次, 44.8%的人早晚刷牙,14.7%的人每天刷牙少于1次;

另外还有25.9% 的人保持着每年洗牙的习惯.在9.5年的研究随访期内,总共发生了 1.5万例心血管事件,包括心脏猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭. 结果发现,患有牙周病、龋齿数量多或牙齿脱落数量多的人发生心 血管事件的风险更高.在调整了多个影响变量后得出的结论是,每 天刷牙三次,发生心血管事件的风险降低9%,每年洗牙一次以上则 使该风险降低 14%.专家指出,通过多刷牙、勤洗牙来改善口腔卫 生的行为减少了多数口腔问题,从而起到了保护心血管的作用.