PDF《2019 年6 月14 日 星期五》

8、问:膝盖痛一定是半月板 损伤吗? 答:门诊时常有一些病人会自 我诊断.他们往往一来就说: 医生,我半月板损伤了,怎么办? 然而,通过专业的检查发现,患者 的半月板情况还好,是因为随着年 龄变化,骨骼、软骨、肌腱等部位 退化造成骨挫伤、骨水肿等症状, 进而导致的疼痛.如果是这样的问 题,要针对骨质疏松和关节退化进 行治疗.所以,千万不要自我诊断,要到医院寻求医生的帮助.

9、问:关节有 弹响 是一 种病吗? 答:单纯的 弹响 不一定是 病态,如果没有症状,可以先休息 放松,不要特别担心.如果有症状,需要医生进行检查,有时候是 运动轨迹和肌肉比例不正常导致的.此时,应该加强比较弱的那块 肌肉的肌力锻炼,等到轨迹正常了,力量均衡了, 弹响 就会消 失.如果很严重的话,可能是关节 里的软骨磨损得厉害,那就是典型 的病理现象.医生会根据检查结果 对患者进行药物、理疗、体疗或手 术治疗.

10、问:我特别喜欢运动,是 不是要多补钙? 答:身体里很多代谢、机能反 应都需要钙离子,因此适度补钙是 有益身体的.不补钙可能会缺钙, 但补钙过度,容易得肾结石.同时,晒太阳补钙也需要适度.暴晒可能导致皮肤问题.因此,还是建议根据医生的提示,适度地补钙. 对年轻人而言,在饮食正常的情况下,医生一般不建议补钙.只有在证实了钙缺乏的情况下,才建议补.对于年纪大、身体素质弱的人来说,因为细胞活力差了,可能很难在短期内把钙补进去,只能适量补充一些抑制钙 流失的药物,使钙不要流失得太快,保证骨量. ( 文/李云霞戈允申来源:《健康报》) 运动有度 别让健身变伤身 南方医科大学第三附属医院脊 柱外科门诊近日收治了两名40岁左 右的女士,均为腰痛而来.原来, 这两位女士从近几个月开始学习瑜 伽,练习中腰背部受伤,导致腰椎 骨折、腰椎间盘膨出. 惨!练瑜伽练到腰痛难忍 两位患者年龄分别为40岁、42 岁,到门诊就诊时刚好是同一位医 生―― ― 南方医科大学第三附属医院 脊柱外科副主任医师陈克冰. 40岁的李姓患者就诊时说,她 听朋友说练瑜伽能增加身体的柔韧 性,让形体更美,所以就去报了瑜 伽班,几天前教练教她倒立的动作 时,不小心摔了一下,腰就开始难 受了.陈医生为患者做X 光片检查,发现患者腰2椎体骨折. 一小时后,42岁的方女士也找 到陈医生就诊,说腰痛,同样是几 个月前开始练瑜伽,最近几天感觉 腰酸背痛,特别是腰部疼痛明显, 磁共振检查显示,方女士腰4/5椎 间盘膨出,背部软组织损伤.好在 两位患者病情都不是十分严重,保 守治疗后症状得到缓解. 注意!瑜伽没那么温柔 陈克冰表示,锻炼不当导致脊 柱受损的患者不少,特别是一些从 没接受过专业运动训练的成年人, 突然去参加专项锻炼,很容易出问 题.很多女性将瑜伽视为一种温和 的运动,认为不会损伤身体,不管 自己年龄大小、身体素质如何,盲 目跟风报班学习. 其实,瑜伽的不少动作都存在 脊柱损伤的风险,例如将腰部后弯、前倾及扭动、倒立等,可造成 脊椎严重弯曲,挑战高难度动作时,脊柱受伤的概率最大.门诊中 类似的病人并不少见. 专家介绍,瑜伽爱好者受伤部 位集中在腰、颈及腿部,以拉伤韧 带最为常见,大部分人都是因为过 度要求动作难度和完美所致,而一 些原本有腰椎病的人,在练习瑜伽 后也会导致病情加重. 忠告:练瑜伽别追求花样多 陈克冰介绍,瑜伽运动可提高 肌肉、股腱及韧带的力量,但目前 市面上的瑜伽班动作花样特别多,什么空中瑜伽、水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽等等,让人眼花缭乱,一些锻炼者为了追求高难度动作,很容易导致肩颈及腰椎等慢性疼痛. 医生建议,学习瑜伽应选择正 规专业的机构,并认准有相关资质 的教练指导自己锻炼,不要盲目追 求剧烈、难度高的动作,锻炼时一 定要量力而行,若有不适请及时就 医. (文/陈辉 游华玲 来源: 《羊城晚报》) 悠着点,瑜伽没你想象的那么温柔 随着气温渐渐升高,小黄开 始开着空调入眠.然而,晚上睡 觉只要一开空调,也就开始咳嗽,而且呼吸时还会发出喘息声,晚上睡不好觉,这究竟是怎 么回事呢? 上海市普陀区中心医院呼吸 与危重症医学科主任医师罗旭明 表示,夏日开空调后,如果反复 咳嗽,尤其是夜间或清晨发作或 加剧,则要留心是哮喘发作. 罗主任介绍,夏日炎炎,部 分哮喘患者的发作是因为贪凉吹 空调引起的.首先,由于哮喘患 者的气道存在炎症,一遇见冷空 气的刺激,就容易诱发哮喘发作.然而在气温较高的天气,人 们为了更好消暑,屋内开空调更 为频繁,屋内屋外温差大,因此 成为了夏天哮喘发作诱因.其次,长期待在空调房内,因寒冷 而毛孔紧闭,人体的应激能力减 弱,对冷热刺激的接受度降低, 更容易导致哮喘发作.再次,空 调主机内为尘螨的生长繁殖提供 了温床,尘螨随气流进入室内, 也为哮喘的发作埋下隐患.尘螨 及其排泄物是极强的过敏源,肉 眼不可见的尘螨分布在衣服、床褥、地毯甚至空调机箱内,时刻 威胁着哮喘患者的健康. 很多人认为患上哮喘就不可 以运动,担心运动会诱发再一次 喘息发作,因此畏惧运动.对此,罗主任表示,虽然运动也会 引发部分哮喘患者的发作,但是 对于哮喘患者适当的运动锻炼还 是需要的.作为哮喘患者,一定 要选择适合自己病情和身体状况 的锻炼方法,合适的运动项目不 仅能陶冶情操,而且也能达到锻 炼身体的目的,让哮喘的治疗效 果事半功倍.他建议,游泳就是 很好的选择,在游泳过程中肺功 能尤其是肺活量得到了一定程度 的锻炼,加强了患者的呼吸功能,从而更加有利于哮喘的控制.而哮喘病人选择户外运动的 比较好的方式有跑步、骑车、散步,这些都是内容比较单一的有 氧运动,运动起来简单,安全可 靠. 如果是轻症哮喘或者控制的 很好的哮喘患者,可以用跑步和 骑车的方式锻炼.如果哮喘病情 很重,做短时间的散步即可.如 果运动量过大,反而可能会引起 哮喘.如果在练习中有咳........