PDF《“游览江山”：》

有的老师 草草安排一两分钟走走过场;

还有的 老师找了一段音乐,让学生闭目聆 听,而不进行身体任何部位的肌肉、 关节、韧带的放松.当然,放松活动 的时间也不可过长,尽管这种现象很 少发生,还是值得提及,放松活动 时间要能够结合教学内容安排得恰到 好处.时间多长才算恰到好处?最主 要的是要结合本节课的教学内容,看 身体哪些部位参与的运动,运动量大 小,放松活动时间的安排与参与活动 的部位、活动量大小都成正相关. 2.部位是否全面问题 放松活动内容和形式的安排, 究竟哪些部位需要参与放松,哪些部 位需要强化放松?放松部位的确定依 然需要依照身体参与运动的部位,但 无论是哪些部位参与了运动,或者一 个,或者多个,或者全部,无论多 少,在安排放松活动的时候,都需要 做周全的考虑,尤其在课前都需要做 好设计工作,而不是课中随意的选择 和操作.在实际教学中,往往会出现 走形式走过场现象,放松活动缺乏针 对性.如上肢的运动却没有对上肢肌 肉进行放松,下肢运动依然出现有类 似的情况.那些只让听听音乐或听老 师指导语的意念放松,很难达到身心 放松的目的.有些课上,只考虑到了 主教材内容的学习,而忽略了素质练 习部分所需放松的部位,也是不全面 的.因此,放松活动开始前,教师需 要对该放松的全部部位有所了解,有 针对性地选择各部位放松的方法.缺 少某一部位的放松活动是不完整的放 松活动. 3.形式是否多样问题 放松活动的形式是任课教师在教 学设计的时候所做出的选择和规划, 不同的放松形式将收到不同的效果. 有的课,不管什么内容都采用同一种 形式让学生放松,久而久之,学生对 该放松形式就失去了积极性,表现出 应付现象.如果师生都对放松活动报 以应付思想,就很难达到理想的放松 效果.因此,放松的形式有时也需要 考虑丰富多样,尤其是不同运动技术 学习后的放松更应该采取多样化的形 式,即便是同一教学单元不同课次, 放松活动也应该形式多样,方能提高 学生参与的积极性.如篮球技术单元 教学,由于篮球有传接球、运球、投篮、抢断球等多项基本技术构成,在 学习篮球单元不同技术的时候,身体 主要参与运动的部位会有细微差别, 如传接球主要是上肢参与运动;

运球 中的原地运球重点是上肢,而行进间 运球涉及到上下肢同时参与运动等. 参与运动的身体部位不同,应该采取 不同的放松活动形式.另外,应集体 放松........