PDF《适量喝咖啡好处多》

指甲软而常断裂;

脱发、 多汗;

发生多 次骨折;

平展双臂, 两手指尖的距离 (等于人的身 高) 每年都在减少等, 就应该提高警惕, 及时就诊 了.此外, 预防骨质疏松也非常重要, 华龙网向大 家提出了以下建议:

1、 在饮食上多摄入钙含量丰富的食品, 如牛 奶、 海带、 虾皮、 豆制品等.

2、 保证蛋白质的摄入量, 适当多摄入鸡蛋、 瘦肉、 牛奶、 豆类、 鱼虾等.

3、 养成不吸烟、 少饮酒的良好习惯.

4、 坚持进行适量运动.

5、 在做好防晒措施的前提下, 多晒晒太阳. (来源: 科普中国) 老爸老妈 变矮 了? 老缩 或由骨质疏松引起 ........