PDF《健康也是睡出来的》

躯体疾病, 比如高血压、 心肌 梗死、 高脂血症、 肥胖、 免疫功能失 调;

认知功能受损, 比如注意力不 集中、 记忆力下降、 决策异常. 睡眠障碍和痴呆 (阿尔茨海 默病) 是老年人中普遍存在的重 要问题, 研究发现, 睡眠障碍是痴 呆发生的危险因素.不过, 不同 类型的睡眠障碍在不同种类的痴 呆发生发展过程中扮演的角色不 一致.睡眠障碍是阿尔茨海默病 发生的危险因素, 但对血管性痴 呆的发生无显著影响;

睡眠呼吸 障碍可同时增加阿尔茨海默病和 血管性痴呆的发生.因此, 老年 人如果出现睡眠障碍, 要尽早干 预和治疗, 以防止痴呆等更为严 重后果的发生. 许多所谓的 保健 产品以 改善睡眠质量为卖点, 甚至有产 品宣称可以修复因睡眠不足造 成的细胞损伤.有一些产品可 能有一定作用, 但是大部分效果 比较轻微, 对于严重的睡眠障碍 效果有限.目前, 保健 产品对 于睡眠的改善作用, 缺乏医学循 证, 很多是商家宣传 噱头 , 服 ........