PDF《用户手册》

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结束计划 结束计划 结束计划 结束计划? ? ? ?选择 是是是是 . . . . 查看您先前计划的结果: 选择菜单 菜单 菜单 菜单>

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先前的 先前的 先前的 先前的训练计划结果 训练计划结果 训练计划结果 训练计划结果. . . .显示以下信息: ! 开始日期 开始日期 开始日期 开始日期和持续时间 持续时间 持续时间 持续时间:训练计划的开始日期和持续时间. ! 优秀的训练周 优秀的训练周 优秀的训练周 优秀的训练周和卡路里 卡路里 卡路里 卡路里:优秀的训练周数(100%达到目标)比训练总周数和计划期间消耗的卡路里. ! 健身前 健身前 健身前 健身前/健身后 健身后 健身后 健身后: : : :训练计划前和训练计划后您的健康测试结果(个人有氧健康指数)或您的体重(正在进行减 肥计划). FT60用户手册 11训练前 测试您的健康水平 测试您的健康水平 测试您的健康水平 测试您的健康水平 为正确训练并监控您的进度,确定您当前的健康水平则显得尤为重要.Polar健康测试TM 是一种测量您心血管健康 状况的简易快捷方法.测试在完全安静时进行. 最终您将得到一个个人有氧健康指数值.个人有氧健康指数相当于最高摄氧量(VO2max),它常用于有氧能力测 量.请查阅 解析您的健康测试结果 了解解析结果的方法. 个人有氧健康指数值也会影响训练过程中训练计划和卡路里计算的准确性. 测试为健康成年人设计.为确保测试的可靠性,请考虑以下事项: ! 避免分心.您越放松,且测试环境越平静,则测试结果越精确(例如,避免看电视、打电话、或交谈). ! 在测试当天或头天避免繁重体力劳动、酒精、以及非指定的药理兴奋剂. ! 测试前2-3小时避免进餐过饱或吸烟. ! 保持在相似的条件和同样的时间下进行测试. ! 确保您的用户信息的准确性. FT60用户手册 12训练前 Polar健康测试 健康测试 健康测试 健康测试 1. 佩戴Wearlink,平躺并放松1-3分钟. 2. 在时间模式下选择菜单 菜单 菜单 菜单>

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应用 应用 应用 应用>

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健康测试 健康测试 健康测试 健康测试>

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开始测试 开始测试 开始测试 开始测试.当FT60定位您的心率后,健康测试即刻开始. 3. 约5分钟后,蜂鸣声提示测试结束,显示器上将出现您的测试结果. 4. 按OK键,屏幕显示 更新最高摄氧量 更新最高摄氧量 更新最高摄氧量 更新最高摄氧量( ( ( (VO2max)? )? )? )? . 5. 选择 是是是是 ,保存测试结果至您的用户信息 用户信息 用户信息 用户信息和个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果.如果您已知实验室测量的最高摄氧量 (VO2max)值,并已输入至用户信息 用户信息 用户信息 用户信息,则选择 否否否否 ,仅保存您的测试结果至个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果 个人有氧健康指数结果. 疑难解答 疑难解答 疑难解答 疑难解答 ! 显示设置过去 设置过去 设置过去 设置过去3个月的运动水平 个月的运动水平 个月的运动水平 个月的运动水平>