PDF《武术 套路 中旋风脚 720￣动作 完成 的影响因素分析》

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1 4 年7月总第93期铂61doi:103969/jissn1674-15lx.

201407.029武术套路中旋风脚

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0 ~ 动作完成的影响因素分析 常继斋 '

,张亚 民(1.江苏科技大学张家港校区体育教研室,江苏 张家港

2 1

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0 0 ;

2菏泽学院体育系,山东 菏泽

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4 0

0 0 ) 摘要:本文通过对旋风脚转体

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0 . 技术动作进行科学的分析研 究,找 出影响其动作完成 的主、客观因素,揭示 旋风脚转体

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0 . 的基本技术原理,提出发展动作所需运动素质的训练方法与手段,以期为武术套路的科学化训练 提供理论支撑 . 关键词 :旋风脚

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0 . ;

身体素质 ;

武术 中图分类号 :G8

5 2 文献标识码 :A 文章编号 :1

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4 ―

1 5

1 X (

2 0

1 4 )0

7 ―

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1 ―

0 2

1 研 究对象与方法

1 .

1 研究对 象 本文 以武 术套 路中旋风脚

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0 . 技术 动作完成的影响因素为研究对象.

1 .

2 研究方 法121文献 资料法 查阅大量有关旋风 脚720.方面的资料及各大体育院校的学 报,并对资料进行逐一的整理和分析筛选 .

1 2 .

2 专家访谈法 走访知名武术教练 员和武术教授 ,广泛听取多方面 的意见 .

1 2

3 逻辑分 析法 通过 归纳、演绎、 类比和综合等逻辑分析法,对各种信息进 行全面 的分析研究,论证有关理论和提出 相应的对策和建议.

2 影响 因素分析 旋 风脚

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0 . 属于武术套路 中的高难 度动作,按动作完成 的时相一般 由助跑、 起跳、腾空转体及落地 4个紧密衔接的环 节组成.其动作结构复杂,除了受正确娴 熟的技术动作 掌握外,还深 受其身体素 质、心理和 比赛环境等因素的影响.

2 .

1 身体素质对旋风脚

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0 . 的影 响 身体素质也称运动素质 ,是体能训练 的重要组成部分,通常是指人体各器官系 统的机能通过肌肉活动所表现 出来 的基本 活动能力,其主要包含力量、速度 、 耐力、 柔韧和灵敏等运动素质,他们之间相互制 约又彼此相互联系.由于武术套路属于技 能主导类表现难美性项 目,技能训练虽然 占主导地位 ,但实际上运动员每个项 目的 技能训练过程都是体能提高的过程,体能 的提高又反过来促进技术动作的完成,同 时保障了完成动作的规范性、准确性.所以,对于整个旋风脚

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0 . 技术动作,每 个运动素质的提高都或多或少起到一定的 影响作用.

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1 力量素质 的影响因素 力量素质 是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对 抗阻力的能力.按照完成不 同体育活动时 所需力量素质的表现特点,可分为最大力 量、 快速力量 ( 包括爆发力)和耐力力量. 在旋风脚

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0 . 起跳和腾空转体阶段,腰 腹部和腿部爆发力起着至关重 要的作用. 爆发力是指 以最短的时间、最大的加速度 克服 阻力 的能力.在旋风脚

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0 . 技术动 作练习时,通常腿部爆发力越强,腾空高 度越高,越有利于运动员完成空中里合腿 击响加转体

2 周的动作 ,从而为最后的落 地环节打好 良好的基础.由于爆发力属于 快速力量的一种,是速度与力量的完美结 合,所 以我们在训练中应有计划、有 目的 地加强腿部力量练习,充分考虑提高肌 肉 收缩的速度和力量的同步性,做到双管齐 下.发展腰腹部和腿部爆发力的方法主要 有快速用力法和超等长练习法 ,如仰卧起 坐、两头起、负重转体、蛙跳、跳台阶、 负重深蹲、负重提踵等内容.