PDF《查及 预防》

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2 .

2 受伤原因从表 2可以看出 ,掷实心球学 生受 伤的主要原因是技术 动作不正确,占4

0 %,其次是准备活动不够

2 6 %.掷实心 球运动强调爆发式用力 ,这就要求学生具备极高的力量素质 和关 节韧带强度, 才能承受 高强度高密度 的运动负荷 .而运 动水平低 的学生往 往肌 力不足 ,关节 韧带 薄弱, 柔韧性 差,主动肌 、对抗肌和协同肌发展不平衡 ,不 能适 应 爆发式 用力 的要求 ,因而极 易造成运动损伤.而对于训练水平高的 学生 ,运动损伤是训练量和强度密度控制不 当所造成的.总之,该项 目运动损伤 的发生率与运动水平呈负相关 ,即运动 水平越低的学生造成运动损伤可能性越大 . 表3掷实心球学生受伤情 况统计 ( 人次 ) 伤后恢复 准备活动 一 般训练 辅助练 习 专项训练 训练 例数

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2 . 3受伤情况 从表 3我们 可以看 出,掷实心球学生受伤情况 ,主要是 专项训练和一般训练受伤最多.特别是专项训练时 ,训练的 强度 、数量是最多的 ,身体负荷量 也是最大的 ,所以受伤的 机会 也最大 .在训练 过程 中教练员若没 有及 时纠正错误 动作,久而久之错误动作一旦定型 ,会大大增加学生损伤的概 率 .有些教练员盲 目地发展力量 ,追求训练强度 ,而忽视科 学 的循序渐进的训练 ,造成学生负荷过大 ,疲劳恢复能力降 低 ,注意力 不集 中从而造成损伤.因此教练员首先应该 加强 自身专项业 务的提高 ,才能在预防运动损伤方面给予学生科 学的指导和教育 .

3 预防3.1传授正确 的技 术动 作 .通过对掷实心球学 生损 伤情 况的 调查 与分析 .学生错误 的技术动作是 造成损伤的直接原 因. 这就需要教练员在训练 中十分重 视正确的技术动作 的传授 , 讲 明容易发生运 动损伤部位及其预防方法 .有效地预防损伤 和发挥 最大能力 ,必须要规范动作 ,及 时地矫正错误动作 , 万方数据 体育保健 足球专项学生常见的损伤与预防措施 口鲍国钧 摘要:随 着足球运动 的对抗性增加 ,速度 更快 ,逼 抢更 凶猛 ,运动 员致伤 率增 多.通过调 查研 究 ,阐述 了足球运动的致损因素,受伤性质及部位 并提 出了相应的预 防措施 . 关键词 :足球 ;

运动损伤;

预 防措施 1前言同其他的运动项 目一样 ,足球运动可 以使运动员造成一 定的损伤 ,而且随着足球运动的对抗性增加 ,速度更 快 ,逼 抢更凶狠 ,致损 因素增多 ,使损伤率呈上升趋势 .探讨足球 运动的致损因素.受损部位及相应 的预防措施 .对足球运 动 的健 康发展无 疑是有 利的 .本 文就 足球 运动容 易损伤 的部 位 、以及场地 、器材着装 、预防措施 ,练习与保护等方面进 行 了分析讨论 . 2研究对象和方法2.1研 究对 象 广东梅县东山中学足球专项的学生在训练和 比赛 中损伤 发生的情况进行抽样调查 ,人数

5 0人.

2 - 2研 究方 法2.2.1文 献资料法查阅有关 足球运动损 伤的资 料 .明确 研究 的 目的和范 围2.2.2问 卷调查法发放问卷

5 0份 ,同收

4 5份 ,回收率 为90%,问卷 的 内容包括损伤发生的环境 、损伤 的部位 、损伤原因 、性质情 况等 .

2 .

2 . 3数据统计法用Excel对收集到的数 据进行整理,统计 百分比,并 对 其结果进行分析 ,作为研究 的依据 . 3结果与分析按照正确的技 术要求 ,循序渐进地进行 练习.